Apprenti a écrit: remplacer les tractions supination par du curl incliné?
r0m1 a écrit:Apprenti a écrit: remplacer les tractions supination par du curl incliné?
Ouais.
J'ai donc regarder les programmes du site et ai regarder le tableau pour voir à quel niveau j'étais et me suis vu dans les intermédiaires.
Apprenti a écrit:Bonjour à tous,
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Maintenant, je suis inscrit en salle de musculation depuis Septembre.
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Je voudrais juste savoir s'il est possible de faire de développé militaire debout et de remplacer les tractions supination par du curl incliné?
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Le développé devant au-dessus de la tête peut être réalisé assis, sur un banc très incliné (80 degrés) et éventuellement à la Smith Machine. Toutes ces variantes sont moins athlétiques mais facilitent la concentration sur les deltoïdes. En terme de terminologie, on peut lire parfois dans les magazines développé militaire assis, mais en fait, le terme “militaire” fait référence à la version debout.
Danger / Contre-indication au développé militaire
Le développé militaire est exigeant pour l’articulation de l’épaule et le bas du dos. Beaucoup de culturiste le délaissent au profit du développé très incliné, avec haltères ou sur machine
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