alors pas grand chose mis a part que j'ai depuis attaqué un cycle de Wendler sur dips, front squat, dm, sdt
et niveau dips j'ai passé 3*60 sur la derniere séance lourde , donc pour le moment dure a dire si j'ai progresser sur mon maxi
ce mois ci j'augmente encore les charges de 2kilos
et a coté je trip sur des circuits pour le fun , j'inclue des exos de strongman dans ces circuits dans le seul but de m'amuser
j'ai légèrement sécher sans changer la bouffe et en rajoutant des céréales liquides