Bonsoir, je reviens après 27 jours pour donnés de mes nouvelles et pour poser quelques question :S
Après 15 jours de musculation, tout ce passer bien puis faut mouvement (tendinite) donc arrêt obligatoire
Par contre pour les abdos voici 2 mois que je suis a fond mais je ne vois aucune différence, je trouve avoir toujours autant de bide et sur les coté c'est encore pire. 59,6 kg pour 1 m 69
Je fait trois Séances par semaines :
- Lundi
- Mercredi
- Vendredi
Crunch classique : 5 série de 15
Les obliques et les centraux : 2 série de 10