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IG haut IG bas à calorie égale = perte poids?

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IG haut IG bas à calorie égale = perte poids?

Messagepar megatb le 04/02 11h56

Bonjour,

Suite à une prise de sang, mon médecin me dit que je serais limite au niveau du sucre...

J'ai simplement remplacé dans mon alimentation certains glucides à IG haut par des glucides à IG bas (fruits) et en 1 semaine, je me rend compte en me pesant que j'ai déjà perdu 0,4 Kgs... (je suis plutôt dans un objectif de prise de masse...)

Donc voilà ma question: à calorie égale est-ce que l'IG des aliments joue t'il sur la masse corporelle? (d'après ce que j'ai compris, çà joue sur l'insuline et le stockage de graisse donc je dirais oui mais comme je suis pas expert...)


Merci d'avance pour votre réponse! ;)
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IG haut IG bas à calorie égale = perte poids?

Messagepar Julien V. le 04/02 11h59

Oui, ça joue. Mais dans votre cas ce qu'il faudrait comprendre rapidement c'est que si votre taux de sucre est "limite" et que vous continuez votre stratégie de prise de masse vous pourriez devenir diabétique avec un dé à coudre de malchance...
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IG haut IG bas à calorie égale = perte poids?

Messagepar megatb le 04/02 13h49

Merci pour votre réponse :)

Oui je me rend compte des risques, c'est pourquoi je suis entrain de revoir mon régime alimentaire, je consomme trop de glucides et beaucoup trop peu de lipide...

Je vais rééquilibrer çà en me basant sur les conseils du site, et demanderai peut-être d'autres conseils pour voir si je suis dans le bon!

En tout cas merci pour votre aide!
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