A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Invité le 10/10 17h36

Bonjour, J'ai un pote qui fait de la musculation depuis le début de l'année
et depuis 3/4mois il fait un programme de masse, je m'entraine de temps en temps avec lui mais il n'arrive pas a prendre en masse, pourtant il progresse bien, force, endurance mais du coté masse ce n'est pas le top!

Doit'il prendre des complement alimentaire? Prot? Hmb? Zma? Crea?
Invité
 
Messages: 11294
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4


Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Yoann le 10/10 17h56

Rappel: celui qui demande/suggère/recomande des stéros ou autre produit fort sur Smart verra son post vérouillé et son compte mis au ban.
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2010
Inscription: 16/05 10h33
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Jérôme le 10/10 17h58

non il doit manger plus!!!souvent on pense manger beaucoup mais....
;)
j'avais le meme probleme a mes debuts...bon faut dire que je ne fesais pas de SQT ni SDT...donc deja la routine...
et deuxiemement je pensais manger mais vraiment beaucoup...par ce que je me comparé a qques uns qui mangé quasiment rien...apres j'ai compris... :D
c'est pas besoin de se bourrer jusqu'a vomir!!!!mais faire des repas equilibres durant toute la journée afin que ton organisme puisse avoir l'apport necessaire a tout moment.
Jérôme
 
Messages: 1354
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Rudy le 10/10 19h34

comme des dannettes hein jerome ! sans rire a mon avis il bouffe pas assez si il progresse en force et en endurance !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28252
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Marc le 10/10 20h07

ca viens aussi de la morphologie je pense
moi au debut j'aller avec un pot
on faisait les meme exos
je prennais plus de force que lui
mais il prenner plus de masse :confused:
je suis un putain de legume overpowered ..
Marc
 
Messages: 288
Inscription: 22/06 12h21
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Mondosuzuki le 10/10 21h35

La masse semble inquiéter pas mal de smarters sur le forum: allons les gars, pas d'inquiétude!

des tonnes de boeuf, de pâtes, d'oeufs, de pommes de terre, du mc do, du nutella( :D ), des litres de lait , et c'est parti!!

biensur, vous allez me dire: mais c'est de la masse grasse! et bien, je vous répond, c'est pas un problème: engraissez l'automne et l'hiver, séchez au printemps, et c'est bon.

faites OBLIGATOIREMENT du squat, de la presse, du deadlift, et des développés, avec des charges ENORMES, et jamais plus la masse ne sera un problème pour vous.


ps: en 6 ans, je suis passé de 64kg à 108kg de poids de corps (et je vous promet que je ne ressemble pas à un sumo), donc rien n'est impossible!

au fait, je n'ai jamais pris de suppléments alimentaires (pas même de mass gainer)
Mondosuzuki
 
Messages: 466
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Vincent le 10/10 21h58

Ouragan a écrit:Bonjour, J'ai un pote qui fait de la musculation depuis le début de l'année
et depuis 3/4mois il fait un programme de masse, je m'entraine de temps en temps avec lui mais il n'arrive pas a prendre en masse, pourtant il progresse bien, force, endurance mais du coté masse ce n'est pas le top!

Doit'il prendre des complement alimentaire? Prot? Hmb? Zma? Crea?


qu'est-ce que tu appeles bien progresser en force ? il est parti d'où pour arriver à quoi ? si c'est du style 10x30 à 10x50 ou 10x60 au DC faut pas s'inquiétér. Bon maintenant s'il fait 10x100 et a pas gagné le moindre kg la...
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7222
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Herve Picard le 11/10 17h57

suzuki tu as pris 44 kg de muscles ?
Herve Picard
 
Messages: 4066
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Invité le 11/10 18h56

En fait il n'a pas gagne beaucoup en force par rapport a ce que Vincent a dit.


Il voulait surtout savois si le fait qu il prenne des produits genre Hmb Zma Crea(il prend de temps en temps des ports en poudre) accelairerai ca prise de muscle.

Qu'en pensez vous?
Invité
 
Messages: 11294
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Rudy le 11/10 18h57

si il debute pour l instant il a pas besoin de supplement ! juste augmenter ses charges suffira ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28252
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Mondosuzuki le 12/10 15h47

j'ai pris 40kg de muscles et 4kg de graisses et d'eau environ.
Mondosuzuki
 
Messages: 466
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Vincent le 12/10 16h02

t'as des photos Mondo ? car 40kg de muscle ca transformerait n'importe qui en Coleman+

Un homme normal de 70kg pour 1m75 qui prend 40kg de muscle se retrouve BCP BCP plus musclé qu'Arnold !
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7222
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Mondosuzuki le 12/10 19h28

non désolé, pas de photos!! (je n'ai pas le matériel pour en envoyer.. :mad: )

mais ma progression, bien qu'impressionnante, ne me met pas encore au rang des coleman!

j'ai commencé à 64kg de poids de corps, pour 1m80.
là, j'en fais presque 100 (j'étais à 108 l'hiver dernier), pour 1m85.
on est donc loin de Coleman, avec ses 142kg (1m80) hors-saison!!

je compte bien passer certains cap cet hiver, tant au niveau masse qu'au niveau force, et arriver , pour ce printemps à 102-103kg sec..
Mondosuzuki
 
Messages: 466
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Vincent le 12/10 19h32

ca serait extremement impressionant 1m80 103kg sec !

mais meme une brute comme Sebastien (SQT 250kg, 10x140kg au DC) n'y parvient pas.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7222
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Effiks le 13/10 08h55

se gaver ou bouffer a en vomir c'est pas bon...

la masse ca vient avec le temps en muscu il faut pas etre pressé...
chacun a un coprs qui repond a sa façon !!!

ton pote va prendre de la masse si il s'entraine bien il faut pas etre gourmand et tout vouloir de suite :D
Effiks
 
Messages: 2402
Inscription: 29/08 11h29
Réputation: 4

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Effiks le 13/10 08h56

se gaver ou bouffer a en vomir c'est pas bon...

la masse ca vient avec le temps en muscu il faut pas etre pressé...
chacun a un coprs qui repond a sa façon !!!

ton pote va prendre de la masse si il s'entraine bien il faut pas etre gourmand et tout vouloir de suite :D
Effiks
 
Messages: 2402
Inscription: 29/08 11h29
Réputation: 4

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Herve Picard le 13/10 19h00

Mondo j en deduis que si tu n as pas pris de gras tu as à peu pres le gabarit de MIKE
TYSON ce qui en partant de 64 kgs est phenomenale.Je pense que tu as 1 potentiel hors du commun. C pas VINCENT qui va me contredire
Herve Picard
 
Messages: 4066
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Eihwaz le 13/10 19h10

je pense simplement que c'est pas tellement vrai ce que tu nous raconte
Eihwaz
 
Messages: 1484
Inscription: 17/05 14h34
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Herve Picard le 13/10 19h21

quand je pense que moi je ne reussis pas à prendre 4 kgs et que je pars de presque le meme poids pour 10 cm de moins........
Herve Picard
 
Messages: 4066
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Koubiak le 13/10 19h26

Rectification ;)

Tyson 1m80 pour 102 kg dernièrement.

Mais bon l'est plus aussi sec qu'avant le mykou.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2251
Inscription: 09/07 21h45
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Herve Picard le 13/10 19h52

bon on va pas megotter pour qqs kgs
Herve Picard
 
Messages: 4066
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Koubiak le 13/10 20h53

ben c pas pour les kilos c surtout pour les 5 cm :)
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2251
Inscription: 09/07 21h45
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Chris Burel le 13/10 20h58

je pense simplement que c'est pas tellement vrai ce que tu nous raconte


Ouais moi aussi ca me parait un peu louche 6.5 kg par an sur 6 ans avec seulement 4 kg de graisse sur 44... ca sent soit le mensonge, soit les piquouzes, soit les 33 kg de graisse pour 11 kg de muscle... je sais pas et puis en fait j`men fous.

Voila.
Chris Burel
 
Messages: 402
Inscription: 16/05 01h23
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Mondosuzuki le 13/10 21h00

pour répondre à Eihwaz: désolé , mais ce que je raconte est totalement vrai, je ne suis vraiment pas du genre à mentir, ni sur mes charges (qui sont vraiment loin de beaucoup d'internautes du site), ni sur mon physique :

qui lui est très loin de mon maître: Dorian Yates!

c'est vrai que Mike tyson a, grosso modo, les mêmes mensurations que moi (j'ai lu celles -ci dans "karaté magazine": vive le K1!), et je suis très fier de la comparaison que certains ont fait.
donc merci les gars!

j'ajouterais trois choses:

-- je n'ai jamais pris un seul produit, ni même un seul supplément alimentaire ( je m'adresse aux esprits tordus, qui croient que rien n'est possible sans dopants!)

--je m'entraine TRES sérieusement, et TRES lours, depuis 7 ans.

-- les conseils que j'ai donnés ont fait leurs preuves sur des générations de bodybuilder et de powerlifter, mais malheureusement nous sommes tous inégaux devant la génétique!! :D
Mondosuzuki
 
Messages: 466
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Chris Burel le 13/10 21h05

C`est cool pour toi...
Chris Burel
 
Messages: 402
Inscription: 16/05 01h23
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Mondosuzuki le 13/10 21h06

à Chris Burel: voici ma progression:

16 ans: 64kg
17ans : 80kg
18 ans: 87kg
19ans : 93kg
20 ans: 97kg
21 ans: 103kg
22 ans: 106kg-108kg

actuellement, 23 ans, je suis à 98-99kg ultra secs, pour les besoins d'un concours dans la police.
pour cet hiver, je compte atteindre les 108-110kg mi-secs.

Chris, question: c'est la jalousie qui te fais m'accuser de "dopé" de la sorte?
je n'ai même jamais pris un verre de "mass gainer"!! :mad:
Mondosuzuki
 
Messages: 466
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Chris Burel le 13/10 21h10

Mondo, je suis pas jaloux, tout simplement parce que la masse je m`en bats les couilles. Je suis halterophile. Si t`as pris 40 kg de muscles en 6 ans jsuis content pour toi :o
Chris Burel
 
Messages: 402
Inscription: 16/05 01h23
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Vincent le 13/10 21h37

ah wai mais à 16 ans 64kg t'avais pas fini de grandir, mais 1m80 99kg ultras sec ca le fait quand meme ! :eek: J'espère que tu mettras bientot des photos, à priori tu dois être bcp plus gros que Nicolas Delporte !
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7222
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Pas de prise de masse malgré une progression en force...

Messagepar Mondosuzuki le 14/10 12h14

aucun problème, dès que j'ai le matos, je vous envoie quelques photos "hors-saison" et "période sèche"!
Mondosuzuki
 
Messages: 466
Inscription: 18/09 20h08
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™