Bonjour !
J'ai commencer la musculation au début de l'année scolaire et j'ai commencé un split 4 jours il y a un mois.
Depuis que j'ai commencer, j'ai parfois des douleurs aux lombaires. Je pense que c'est dut à la fatigue... Je garde toujours mon dos droit pour les exercices pour lesquels c'est nécessaire.
De plus depuis deux semaines je fais 3 séries de 10 sur le banc à lombaires en fin de séance et je peine un peu.
La difficulté d’exécution est peut être dus à la fatigue de la séance mais peut être au fait que mes lombaires ne sont pas assez résistant ?
Vous étiez pareil au début ?
Dois-je rajouter des exercices pour lombaires dans mon programme ?