Bonsoir à tous , j'ai une petite question au niveau du développé couché , pour des poids léger 1RM à 55 60 kg , je voulais savoir si la progression se fera plus vite si j'utilise un cycle du type Marc Casabianca , ou si je m'oriente sur un format 4x8-12 en augmentant les poids entre chaque séance.
Merci pour vos réponses.