Pas mal de surf en début de semaine, genre 8h au total sur 2 jours, toujours 1h de vélo pour aller au taf, et hier CAP 10km 55', tranquille, ce matin un training très dur avec les KB 16k
30 swings MG / 30 swings MD
6 sternum pull ups
1' planche "totale " feat contraction de tous les muscles
10 HSPU contre un mur, le front qui descend à + ou - 2cm du sol
20 combos pompes pieds sur swiss ball + leg tuck
10 OHS 2KB
20 row MG / 20 row MD
J'ai fait le truc 3x en 45' au total, temps de repos mini, limite à dégueuler à la fin du premier. Je suis très content des sensations au OHS, c'est la première fois que j'en passe autant, je pense que je vais bientôt passer aux 20k
Everything works... For a while.