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Que consommer avant et après l'entraînement ?

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Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar mickael_du_67 le 15/02 16h00

Bonjour,

Depuis pas mal de temps je me demande ce que je pourrait consommez avant mon entrainement comme suppléments et aliments ?

Actuellement je prend une whey 30 min avant l ' entrainement ainsi qu ' une banane
Pendant l ' entrainement : du sucre
Après l ' entrainement : 1 whey et après 1 repas

Quand pencez - vous ?
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Messagepar skydark le 15/02 16h02

J'en penSe que c'est bien si ton repas est 1h après la fin de ton entraînement
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Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar mickael_du_67 le 15/02 16h12

D ' accord merci pour ta réponse je sais pas mais j ' ai l ' impression que avant mon entrainement ma collation n ' ai pas suffisante :/
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Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar skydark le 15/02 16h15

Ba si tu te sens faible ou sans force, manges plus. Le tout est de ne pas te gaver et de ne pas le faire dans un temps trop proche de l'entraînement (temps de digestion)
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Messagepar mickael_du_67 le 15/02 16h44

Oui justement mais je ne sais pas comment m ' y prendre niveau alimentation et suppléments :\
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Que consommer avant et après l'entraînement ?

Messagepar skydark le 15/02 16h58

Ba c'est bien ce que tu fais avant le training. SI tu veux plus, tu peux ajouter de la nourriture solide (blanc de poulet, pâtes complètes). Mais pour moi, ce que tu prends comme collation avant training est suffisant
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Messagepar mickael_du_67 le 15/02 17h18

Ok ok merci pour ton avis
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