Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Idéalement la méthode bien conduite amène à prendre du muscle et à perdre du gras simultanément donc le poids du corps ne bougera que peu ou pas alors que les performances augmenteront.
C'est une technique d'athlète "naturel", qui demande de la rigueur et de la précision alimentaire mais qui fonctionne très bien. Mais elle implique qu'on progresse un peu moins vite, ce qui est logique.
bodyman35 a écrit:tu comprend pourquoi jveux pas trop grossir c pour garder un bon ratio !!!!
Rodéric a écrit:je pense que plus tu grossis plus le ratio diminue... si tu prends 10kg tu prendras jamais 30kg au squat... (en tout cas pas à l'age adulte).
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Attend voir... au hasard, Jean-Yves Minelle, Philippe Billoire, Aurélien Lejeune, Fabrice Laurent, Francky Nogues, et pour aller encore plus gros, Laszlo Meszaros, Ryan Kenelly, Scott Mendelssohn.
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit: Si cependant tu veux une réponse à ta question, je me rappelle plus vraiment quand est-ce que j'ai passé la barre des 100kg de poids de corps, ça devait être vers avril 2010 quand j'ai été au VAC pour la première fois. J'avais alors un squat à 180kg, un couché à la claque à 125kg il me semble, et un soulevé de terre à 150 ou 160, n'ayant encore alors jamais fait de force. Je te laisse constater par toi même l'évolution de ma force même par rapport au ratio quant à mon poids de corps.
Volkov a écrit:Attend voir... au hasard, Jean-Yves Minelle, Philippe Billoire, Aurélien Lejeune, Fabrice Laurent, Francky Nogues, et pour aller encore plus gros, Laszlo Meszaros, Ryan Kenelly, Scott Mendelssohn.
Sinon en ce moment au squat je suis à 2,5X mon poids de corps raw et j'ai encore quelques années pour progresser, du coup partant du principe qu'y a meilleur que moi je me dis que c'est pas impossible pour un lourd d'avoir un bon ratio. Mais s'il te faut aussi des noms, y'a bien Pat Mendes, Rod Abbel, Malanichev, Efferding, Konstantinovs aussi qui a un bon squat sans arriver à un ratio de trois fois son poids de corps...
... et également un gros terre raw à plus de trois fois son poids de corps pour ses 120kg, et dans ces eaux là tu as également Andy Bolton, Magnusson, et un paquet de poids lourds (d'ailleurs Bolton a fait une compétition ou il a réuni tous les types qui passaient plus de 400kg au terre, et tu n'as aucun poids léger) dont Malanichev (encore), Rémi PRonier pour revenir dans les français, ou André Peeters.
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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attila a écrit:Comme il en parle ça avait pas l'air bien méchant, et pas pendant longtemps, après c'est vrai qu'il a "franchi le pas".
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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