Tyson Mike a écrit:@Adrien: Sans remettre de l'huile sur le feu,je te donne mon avis par rapport à tes dernières photos,le dos et deltos post sont en avance sur le reste et les pecs sont bien.Les faisceaux antérieur et latéraux semblent un peu en retrait,ça manque de volume niveau bras,avant bras et abdos.
À mon sens encore 5-6 kilos à faire tomber avant d'être sec!
Tu fais clairement le contraire de mettre de l'huile sur le feu là, tu postes un commentaire constructif sans méchanceté.
Je suis d'accord avec toi sauf sur 2 points :
-Mes delt' post ne sont pas en avance, si j'avais posté un biceps cage ou un triceps cage. On aurait clairement vu qu'au contrairement ils sont encore très légèrement en retard par rapport au delt' lat' et ant' qui eux sont de volume égal. Enfin ça me fais plaisir que t'es cru qu'ils étaient en avance car ça fais des mois que je les matraque pour rattraper le "gros" retard qu'ils avaient
-Je ne pense clairement pas avoir 5-6 kg à perdre. Je veux arriver un peu plus sec que l'été dernier, l'année dernière j'étais à 74/75 selon les semaines. Donc en tout logique vu que j'ai pris du muscle cette année je devrais être plus lourd que ça, même en étant plus sec (entre 75 et 77kg). Mais pour ça faut que je prenne mon temps, c'est le tour de taille qui doit baisser et pas trop le poids.
Pour les avants bras et bras ils sont clairement récalcitrants à l'hypertrophie (quoi que pour mes triceps j'ai pas trop à me plaindre). mais je ne désespère pas car ça grossis, lentement, mais ça grossis !
Comme je l'ai dis prochaine prise de masse je ferais les biceps avant le dos + une séance bras dans la semaine. Je n'isolerai toujours pas les avants bras car tant que je n'ai pas suffisamment de biceps je ne vois pas l'intérêt.
Quand aux abdos, je leur accorderai un peu plus d'importance à ma prochaine prise de masse (stratégie à réfléchir). Mais je pense qu'une fois sec j'aurai plus de partie basse que l'été dernier