Adrien182 : Photos et Vidéos

[JRR29]

Bonnes photos là
Les bras font pas très épais pas rapport au tronc. C'est la photo ou.. ?

[Adrien182]

Je me suis trop concentré pour que me cuisses rende bien et du coups les bras font pitié sur les photos C'est mieux en vrai, mais j'ai effectivement un retard au bras(surtout biceps je pense) ; je pense attaqué un programme super biceps en quittant la salle

Edit bizarement mes épaules font vraiment petites sur ces photos(mais mieux en vrai). je rend mieux en vrai que sur ces photos, mais bon je les ai fait donc je les postes !

[JRR29]

À part ce petit détail, t'es bien équilibré. Beau boulot

[Adrien182]

Merci Mon objectif numéro 1 est justement la ligne

[Adrien182]

Deuxième fournée ! Il y a des tofs des bras donc vous pourrez me dire si c'est catastrophique

[Gorilla]

Jolie ligne On voit bien les abdos, bravo
Bon pecs aussi !
Ne t'inquiète pas, on ne rend jamais comme en vrai en photo, malheureusement......
Sur la photo du bras seul, il parais en retard, mais avec le buste (celle d'après) çà rend mieux !
Sinon, d'ensemble, ta bien taffer, çà rend vraiment bien.
Ta copine va être contente, la dernière fois qu'elle ta vue tu devais être gras et maintenant tu as de beau abdos saillant (enfin si j'ai tous suivit mdr ).

[Gorilla]

J'oubliais, au passage bon cuissots

[Adrien182]

Elle m'a Vu à la toute fin du régime(il y a 3 semaines et demie), donc là il n'y aura plus de surprise car j'ai gardé le même tour de taille.
Mais c'est vrai que quand on c'était revu(aprés un mois) elle avait était surpise(d'autant que c'est le mois où j'ai le plus mincis) ; limite elle aimait pas trop Elle me sort qu'avant c'était bien on pouvait attraper ect Enfin là ça va elle aime bien quand même, mais quand je lui parle de faire plus sec l'année prochaine elle est pas pour du tout

Merci pour la remarque sur les cuissot Je les ai vraiment taffé à fond c'est dernier temps car je trouvais les quads sous-devellopé et ça a marché car j'ai quasiment pas perdu en mensus pendant le régime. Faut que je continu comme ça ! en plus je suis pas aidé car j'ai les quads assez courts.

Prochaine étape de gros biceps ; comme je l'ai dis des que je quitte la salle j'attaque un programme super biceps et le tour de bras va bouger ! en attendant je continu à m'acharner sur les épaules encore un peu(ces photos ne les mette pas en valeur mais elle ont bien grossit(j'avais un beau retard dessus) ! On s'aperçoit mieux des résultats sur mes photos d'avant).

[Adrien182]

Merci pour le compliment pour les abdos aussi
Mais je t'avoue que j'en suis vraiment insatisfait, je me sens en fin de prise de masse

[Gorilla]

T'inquiète, une fois qu'elle verrat ta tablette de chocolat l'année prochaine, elle en sera folle
Oui, pour les cuisses je me demandais si tu avais perdu beaucoup, car c'est ce qui réduit le plus en sèche
Une fin de prise de masse bien propre alors
Tu est à combien de tour de bras ? De cuisses aussi ?

[hulk70]

Bonnes photos là
Les bras font pas très épais pas rapport au tronc. C'est la photo ou.. ?

+1 sa rend bien le "tronc" t'es bien épais, bombarde les bras et c'est nickel.

ps : les slips c'est démodés

[Adrien182]

merci

Ps: c'est un boxer(particulièrement moche que je met quand je vois pas ma copine ) que j'ai retroussé .
Sinon les slips ça revient àa la mode mais avec une coupe un peu différente, j'en mettrai un beau pour la prochaine fois

[JRR29]

viewtopic.php?f=19&t=13148

[Adrien182]

MDR on est pas la pour parler mode, il y a un topic pour ça

Non mais quand jai pris les photos avec ce boxer je savais que je prenais le risque d'avoir des remarques

[Adrien182]

T'inquiète, une fois qu'elle verrat ta tablette de chocolat l'année prochaine, elle en sera folle
Oui, pour les cuisses je me demandais si tu avais perdu beaucoup, car c'est ce qui réduit le plus en sèche
Une fin de prise de masse bien propre alors
Tu est à combien de tour de bras ? De cuisses aussi ?

Ouai c'est que je lui ai dit mais bon, elle me sort qu'elle pourra plus attraper ma graisse... Et depuis que je lui ai dis que quand ont séché beaucoup la libido dimminué maintenant la perspective que je fasse un régime lui fais peur Mais bon comme je lui dis je conserverai les lipides suffisament haut et je descendrai pas assez sec pour me reveiller sans érection.

Pour les mensus la dernière fois que les ai prise (il y a un mois, elle sont sur mon log d'ailleurs) j'étais à 56,6cm(58,7 aprés plus d'un mois de régime) de tour de cuisses, mais j'ai surtout perdu vu volume au niveau des fesses et aducteurs(de la graisse), mais le bas des cuisses n'as quasiment pas changé de volume donc mais jambes sont plus en carrote et 37 cm de tour de bras(38,5 aprés plus d'un mois de régime) les mensus n'ont pas encore bougé pour l'instant, mais ça va venir

[Gorilla]

C'est sur que si l'année prochaine tu te réveille le matin sans érection, elle risque d'être très contente
Fais gaffe, encore quelques centimètres pour les bras et je te ratrappe

[Adrien182]

Ha ha ! Faut vraiment qu'ils grossisent ! Encore hier à la salle un mec qui avait entre autre des mollets et un dos deux fois gros que moi avait des bras comme les miens (alors qu'ils faisait 10cm de moins ).

Pour la panne le matin elle sera pas la seul à être décu ! Là je me mage direct un pot de beurre de cacouhète !

Sinon j'ai pris des photos triceps/épaules à chaud, je vais voir si elle sont pas trop merdique et je les postes

[Adrien182]

Photos triceps/épaules à chaud un peu merdique mais bon je les postes quand même

[JRR29]

La première est très bien !

[Adrien182]

Merci Mais elle est pas top car elle est un peu floue et il y a de l'ombre sur mes triceps ; mais les fibres des deltoides ressortent quand même donc c'est cool

[Adrien182]

C'est juste les biceps qui sont en retard, Les triceps passent non ?

[hulk70]

Oui je trouve que les triceps sa va

[Adrien182]

Tant mieux car un programme biceps/triceps je serais vraiment obliger de mettre le reste de côté Tandis que là je ferais que les biceps et l'arrière de l'épaule 2 fois par semaine. Mon nouveau programme commence à bien germer dans ma tête

[Gorilla]

Bon triceps
Par contre tu as le deltoïde postérieur en retard (comme je te l'ai déja dis il y a quelques semaines sur d'autre photos).
En plus de l'oiseau aux poulis vis-à-vis, tu devrais faire des EL buste penché à la poulie (si elle est à mis hauteur). Si c'est une poulie basse, mets toi sur les genoux, et la main de l'épaule qui ne travaille pas, tu la pose sur le sol. Travail en unilatéral obligatoire, mais pour les points faibles, l'unilatéral c'est le top
Surtout avant une séance dorsaux, c'est le top. Moi jusqu'à présent je faisais des L-Fly, puis des EL buste penché à la poulie basse avant chaque séance de dos. Maintenant quand je travaille uniquement le dos, le lendemain, en plus des courbatures au dos j'en ai à l'arrière des épaules

[Adrien182]

Ouai pas con, je pourais faire ça le jeudi et le mardi garder mon exo traditionnelle(c'est pas des poulis vis-à-vis c'est deux poulie qui m'arrive à hauteur de poitrine assis).

Aujourd'hui j'ai fais les soldes et si je vous parle de ça c'est parceque...j'ai fais des photos dans les cabines et avec la lumières ça rend pas mal !

[JRR29]

Aujourd'hui j'ai fais les soldes et si je vous parle de ça c'est parceque...j'ai fais des photos dans les cabines et avec la lumières ça rend pas mal !

Complètement fou de son propre corps

[Adrien182]

Ha ha ! Non mais j'ai étais décu des dernières car la lumière était pas super et là je vois que la lumière rend bien donc j'en profite

[Adrien182]

Bon je vous préviens ça sera pas toujours de séances photos par jours
première partie

[Math.]

1 - je suis descendu carrément bas lors de mon régime en début d'année, et je n'étais pas spécialement vite excité - en même temps, je n'avais pas de copine, du coup pas tellement d'occasion de l'être -, mais jamais je ne me suis réveillé sans le barreau. Pourtant, j'ai passé les deux dernières semaines à 1,630 calories par jour ... ! Pour moi, le vrai gros problème de la sèche, c'est la déprime qu'il engendre ;
2 - au régime, ce n'est pas les cuisses, mais les fessiers que l'on perd le plus vite, car leur volume est principalement dû au gras qui les recouvre. D'ailleurs, si tu regardes les bodybuilders pros, même les blacks (ex. Kai Grenne), ils ont des culs qui ne ressortent quasiment pas quand tu les vois de profil, précisément parce qu'ils sont ultra-secs. C'est très moche, d'ailleurs.
3 - tu as le biceps aussi court que le mien. Bonne chance !

[Adrien182]

deuxième partie

A froid evidement vu que c'est dans un magasin

[Adrien182]

1 - je suis descendu carrément bas lors de mon régime en début d'année, et je n'étais pas spécialement vite excité - en même temps, je n'avais pas de copine, du coup pas tellement d'occasion de l'être -, mais jamais je ne me suis réveillé sans le barreau. Pourtant, j'ai passé les deux dernières semaines à 1,630 calories par jour ... ! Pour moi, le vrai gros problème de la sèche, c'est la déprime qu'il engendre ;
2 - au régime, ce n'est pas les cuisses, mais les fessiers que l'on perd le plus vite, car leur volume est principalement dû au gras qui les recouvre. D'ailleurs, si tu regardes les bodybuilders pros, même les blacks (ex. Kai Grenne), ils ont des culs qui ne ressortent quasiment pas quand tu les vois de profil, précisément parce qu'ils sont ultra-secs. C'est très moche, d'ailleurs.
3 - tu as le biceps aussi court que le mien. Bonne chance !

1- C'est pas faux c'est ça le soucis aussi. Mais si j'ai ne serait ce qu'un peu moins envie d'elle ça va pas lui plaire non plus la connaissant...

2- Oui j'ai bien perdu du cul, mais fallait bien pour rentrer dans mes pentalons ! Ma copine étai pas trés content que j'en ai perdu elle... mais il m'en reste pas mal.

3- merci mais ce qui me rassure c'est que Rob riches à des biceps énorme et lui aussi ils sont bien court !

[Math.]

Tu trouves vraiment qu'il a des biceps énormes ? Ils me paraissent plutôt fins, en fait ...

[Adrien182]

Rob Riches des biceps fins !
Oui je les trouve énorme ! enfin ils sont proportionné à son physique. D'ailleurs ce mec à une ligne géniale, c'est une source de motivation pour moi, surtout qu'il est naturel !

[Adrien182]

Sinon vous pensez que mon taux de gras est à combien par rapport à s dernières photos plus révèlatrices de mon niveau de sèche ?

[Gorilla]

Sympa les pacs/abdos/obliques
La dernière rend bien je trouve, taille fine et les bras font big
Sinon, pas mal les épaules/trapèzes, tu as progrésser on dirais, par rapport à d'autres photos plus anciennes, dans tous les cas çà rend mieut !
Je dirais que tu doit être entre 10 et 12% de masse grasse.

[JRR29]

12-13% mais ça rend bien là !

[Adrien182]

Merci

les trapèze supérieur ça fais un moment qu'ils sont plus où moins comme ça(sur ma photo de face de fon février en première page on voit que j'en avais malgrès la graisse), par contre les épaules elles ont grossis tout au long du régime ! Les avoir placé en priorité à payé, je trouve que maintenant le déséquilibre buste/épaule et trés minime ; alors qu'avant

Pour le taux de gras c'dst ce que je pense aussi mais je voulais savoir si c'est plus 10 ou 12

[Alexis.R]

La dernière rend super bien

[Adrien182]

Merci

[Adrien182]

J'hallucine ! je me pèse ce matin : 74,4Kg (-1,4Kg bon la semaine dernière j'avais beaucoup mangé le dimanche soir donc le poids avait était un peu augmenté le lundi matin).
77,7Cm de tour de taille(-0,5cm)

Donc je suis un peu choqué surtout que je suis en prise de muscle là, je suis sencé lentement reprendre du poids...
Donc va falloir augmenter les quantités ! Je vais les augmenter de 100grammes de féculents par jour.
Je voulais pas descendre en dessous de 75Kg
J'espère que cette perte de poids ne nuira pas à mon Dc pour aujourd'hui...mais je pense pas je me sens en forme !