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hulk70 a écrit:Oui sa va, par contre je trouve que tu perd 2 jours en faisant ischios et épaules seul dans la séance. Après tu as tes habitudes niveau répartition, alors si sa te convient .
Math. a écrit:La photo de dos est pas mal, mais on voit que le bas est pas très développé même si ça n'a pas l'air maigre non plus.
A mon sens, ne laisser qu'un jour entre deux séances jambes - même si elles ne contiennent pas les mêmes mouvements - ne laisse pas assez de repos 1° pour le genou, qui est durement sollicité lors des exos pour les cuisses, 2° pour ta faculté à balancer des séries bien intenses.
Juste un avis comme ça. Et pour tes épaules, rien ne t'empêche de balancer des EL avec les pecs et de l'oiseau avec le dos. Par contre, il faudrait alors réorganiser ton planning.
JRR29 a écrit:Au vu des photos je ne vois pas de vrais points faibles ( du style les mollets de Rudy )
Non sérieusement pour moi, tu devrais juste continuer un prog de base, sollicité l'ensemble du corps et voilà . Surtout qu'à te lire, les 3/4 de tes muscles seraient des points faible. Donc tous au même niveau en fait
M'enfin, ce que je pense c'est que de la manière dont tu t'y prends, plutôt que de grossir de partout petit à petit, tu vas grossir seulement par endroit
Adrien182 a écrit:C'est 300 grammes en 4jours et ayant perdu 1kg la semaine d'avant, donc c'est quand même pas mal.
Je m'inquiète pas mais j'aimerais ralentir un peu. Ca me parait bas aussi (et j'ai faim ), mais sinon à la salle j'ai vraiment la patate et je progresse(enfin par rapport à cette salle et en sachant que je lance les progressions) ; par contre des fois j'ai des petits coups de mou dans la journée.
Ce qui me rassure c'est surtout que j'ai toujours l'érection matinale d'ailleur de manière plus géneral je ne sens pas une baisse de libido(ce qui est presque dommage étant donné que j'ai encore deux semaines d'abstinance à faire ).
Edit : pas de saute d'humeure aussi
Adrien182 a écrit:Donc j'ai bu et rebu(et payé ma tournée aussi) : tequila paf en unilatéral, cervelle en série dégressive, crak(pas la drogue) en superset, shot de tequilla et shot de coktail dont je me rappel plus nom car j'étais trop bourré en amplitude maximal !
Excelente congestion au point que j'en ai vomi dans un sac macdo qui trainé négligament dans la voiture de mon frère ; mac donald, c'est tout ce que j'aime !
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Adrien182 a écrit:Ho non pas bien ! Mais ça m'as fais du bien de me lacher complétement(litéralement même ) le temps d'une soirée.
Je me pesé pour rigoler(phènomène de déshydratation) 74,8Kg. Mais bon là j'ai du reprendre la flotte perdu
Ca va je suis pas trop fatiguer par contre j'ai des spasmes musculaires(comme souvent en ce moment) et ce soir soirée encore ! Je vais permettre quelques verres aussi(déjà que je ramène mon assietes...) et diminuer trés légerement les glucides.
Sinon ce midi frites !!! : t'en veux ? non merci
Jeremy B. a écrit:C'était purement ironique Adrien le coup des oeufs c'était plutôt pour me fiche un peu de ton père
hulk70 a écrit:Adrien182 a écrit:Ho non pas bien ! Mais ça m'as fais du bien de me lacher complétement(litéralement même ) le temps d'une soirée.
Je me pesé pour rigoler(phènomène de déshydratation) 74,8Kg. Mais bon là j'ai du reprendre la flotte perdu
Ca va je suis pas trop fatiguer par contre j'ai des spasmes musculaires(comme souvent en ce moment) et ce soir soirée encore ! Je vais permettre quelques verres aussi(déjà que je ramène mon assietes...) et diminuer trés légerement les glucides.
Sinon ce midi frites !!! : t'en veux ? non merci
Chacun ses faiblesses, moi se soir c'est pizza et coca zero
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