A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 31/07 23h10

Merci :) J'aimerais tenir cette condition physique toute l'année (tout en prenant du muscle), et juste sécher brièvement de temps en temps si photo ou autre il y a :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288


Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 01/08 04h44

:eek: C'est hallucinant la progression que tu as eu ces derniers temps! Bravo! Ca rend très bien là! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125


Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Antoine.G le 01/08 09h54

Je trouve le rendu que tu as impressionant :p si je devais juste émettre une remarque je dirai qu'il te faut plus de pecs encore ah ah ;) on a jamais assez de pecs :p mais super mec c'est du super boulot
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03 19h36
Réputation: 29

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Enzo5900 le 01/08 12h11

C'est clair que c'est franchement pas mal !!!
Et même si les abdos et les obliques déchirent, je trouve que le dos n'est pas mal non plus !!

J'en suis encore loin :lol:
Avatar de l’utilisateur
Enzo5900
 
Messages: 189
Inscription: 18/02 15h51
Réputation: 8

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/08 15h12

Merci les mecs :)
Pour les pecs c'est un point fort, si je veux je peux les faire exploser, mais je veux pas. La ligne en premier ! ;) Je me concentre essentiellement sur la partie claviculaire en ce moment :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 01/08 15h55

C'est cool tu prend bien de partout en restant très propre! :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar blogdavidf le 01/08 16h21

Joliment dessinés les abdos...
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/08 21h51

Merci :) Prochaine photo avec plus de biceps et encore plus sec idéalement :p
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Enzo5900 le 01/08 22h42

Adrien-182 a écrit:Merci les mecs :)
Pour les pecs c'est un point fort, si je veux je peux les faire exploser, mais je veux pas. La ligne en premier ! ;) Je me concentre essentiellement sur la partie claviculaire en ce moment :)

Il y a des baffes qui se perdent ! :lol: T'inquiètes pas pour ça, je pense que pour la ligne c'est bon ! :cool:
Partie claviculaire c'est à dire ? Le haut des pecs ?
Avatar de l’utilisateur
Enzo5900
 
Messages: 189
Inscription: 18/02 15h51
Réputation: 8

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/08 22h50

Exact, haut de pecs :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar boha96 le 04/08 00h43

Physique tres harmonieux bravo :)
Sans vouloir etre indiscret , quels sont les exercices que tu fais pour tes abdos (plus précisément les obliques) ?

Bonne continuation dans le domaine du 'fitness' ;)
boha96
 
Messages: 54
Inscription: 31/05 12h39
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 04/08 02h41

Merci :) Ca n'as rien d'indiscret puisque leur entraînement est entièrement décrit sur mon training's log ;)
je ne fais plus les obliques externe car je commence à avoir la taille trop large. Actuellement je ne fais que les internes avec des torsions de buste sur banc à lombaires.
Et pour les abdos je fais ça en ce moment : enroulement de bassin suspendu, enroulement de bassin sur ballon, crunch sur ballon.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 05/08 17h27

Il te manque juste des bras et avants bras pour l'équilibre, sinon le reste est vraiment bien
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 06/08 18h22



Merci Jojo :) Construction en cours ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 07/08 07h58

Résultats hebdomadaires (enfin en 10 jours là), après les "dégâts" du bivouac :

74,4kg =
tour de taille 75,0 cm -0,8 cm
Tour de bras 37,6 cm -0,4 cm

Bon faut reprendre du tour de bras pour la semaine prochaine ! :p
Fichiers joints
Photo0774.jpg

Photo0772.jpg [ 61.4 Kio ]

Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 12/08 10h04

Alors ce matin :

75,3 kg +0 ,9 kg
tour de taille 75,5 cm + 0,5 cm
Tour de bras 37,7 cm + 0,1 cm
Fichiers joints

Photo0776.jpg [ 45.46 Kio ]

Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 19/08 11h05

Photos de vendredi, pendant ma séance à jeun (biceps à chaud).
Fichiers joints
Photo0782.jpg

Photo0780.jpg [ 57.03 Kio ]

Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 19/08 11h12

Alors ce matin :

74,9 kg - 0,4 kg
tour de taille : 75,6 cm + 0,1 cm
Tour de bras 37,8 cm + 0,1 cm

J'aurai bien continué à essayer de faire encore un peu monter mon tour de bras, mais là j'ai enfin réussi à avoir mon agent tout à l'heure (enfin ! :idiot: ), et à priori on commence mon book la semaine prochaine.
Là je me sens un peu flotteux, donc c'est partit pour quelques jours de sèche !
Fichiers joints
Photo0789.jpg
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Scott le 19/08 15h24

Vraiment un super physique !!

Tiens-nous au courant pour ton book :)
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1641
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 19/08 15h43

Merci Scott :)

Je partagerai tout ce qui concerne mes expériences dans le mannequinat sur ce log ;)

Je vais demander à mon partenaires de filmer une série de rowing haltère ce soir comme convenu. Ca sera abdos, pecs, dos. Est-ce que vous voulez que je film d'autres exercices ?
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Scott le 19/08 15h44

D'accord, cool alors :)

DC et SDT et tractions si tu en fais ? :)
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1641
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 19/08 16h04



Je pensais filmé des exos qui sont dans mon programme (se référer à mon training log) :idiot: :lol:

Je ne fais aucun de ses exercices en ce moment. je vais faire ce soir :

-Enroulement de bassin suspendu
-Enroulement de bassin sur ballon
-DI SM 45°
-DI SM 25°
-Dips (là je serais mort donc c'est pas mon plein potentiel :idiot: )
-Tirage supination
-Tirage prise large
-Rowing marteau
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 21/08 15h17

Ca y est, j'ai reçu ma convocation pour l'élection de Mister maillot à Monaco :)

En fait le casting se fait dans la journée, et les sélectionnés dispute l'élection le soir :)
Il me reste 18 jours pour me préparer, je veux arriver sur scène à 8% de BF :cool: (j'avais déjà commencé à faire un régime pour le shooting de la semaine prochaine, faudra juste que je le continue quelques jours de plus :p )

PS : Mon anniversaire étant 4 jours avant le l'élection, le gâteau attendra :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Enzo5900 le 21/08 15h55

Adrien-182 a écrit:PS : Mon anniversaire étant 4 jours avant le l'élection, le gâteau attendra :lol:

Tu piques les bougies sur un pot de whey ? :p

Merde en tout cas !! :D
Avatar de l’utilisateur
Enzo5900
 
Messages: 189
Inscription: 18/02 15h51
Réputation: 8

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 21/08 16h04

Enzo5900 a écrit:
Adrien-182 a écrit:PS : Mon anniversaire étant 4 jours avant le l'élection, le gâteau attendra :

Tu piques les bougies sur un pot de whey ?
Merde en tout cas !!



Pas de whey pour moi, ça me file de l'acné dans le dos :lol:
Je demanderai à manger une salade de fruits rouge surement et du champagne :) Et après l'élection peut être un gâteau...surtout si je gagne :super_lol:

J'avoue que si je participe pas à l'élection et que je fais juste le casting, je serais un peu dèg' (enfin je pourrais aller réconforté les perdantes :idiot: ).
Ce qui me fait le plus "peur" c'est que je risque d'être dans les plus petits, voir le plus petit avec mon mètre 79...mais je devrais être le plus sec, le plus musclé et celui avec la meilleur ligne (enfin, je vais tout faire pour !).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar togepile le 21/08 18h46

on croise les doigts pour toi, et on veut un compte rendu détaillé avec photos (des filles) à l'appui ;)
togepile
 
Messages: 182
Inscription: 12/09 21h48
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 21/08 19h40



Merci, je vous récupérer les photos prisent de la soirée ;)

PS : j'ai des taches de rouilles sur mon maillot tout neuf que j'avais acheté pour exprès pour ça (pour me faire plaisir aussi) :ill: Je vais essayer de le rattraper...ça me ferait ch*er de devoir me payer un nouveau maillot (non soldé) ! Lironie étant qu'un des lots des vainqueurs est justement...un maillot :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 21/08 22h27

Je me suis essayé à un posing à froid ce soir...malheureusement la qualité est ignoble et on voit pas mes jambes...je vous le poste quand même car ça m'a pris plusieurs minutes :idiot:

J'en referais un bientôt avec un appareil de meilleur qualité ;)

[youtube]=t6R3nAVcIHo[/youtube]
Dernière édition par Adrien-182 le 21/08 22h32, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 21/08 22h32



C'est dommage pour la qualité, mais on distingue quand même ta belle définition :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 21/08 22h37

J'étais en train de chercher comment mettre la vidéo sur mon log, met tu ma devancé :lol: Comment faut faire alors ?

Choré improvisé comme vous vous en doutez :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 21/08 22h42

Faut juste mettre ce qu'il y a après le signe "=" entre les balises ;)
Oui t'as l'air pressé sur ton posing aussi :D
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 21/08 22h48

Ok merci :)

Oui, pas faux, et vers la fin on ressent le manque d'inspiration :lol: J'essayerai de faire quelque chose de plus fluide la prochaine fois :)

PS : vidéo de très bonne qualité (comparé à celle là :idiot: ) d'enroulement de bassin suspendu (17 reps) et de 10X39kg au rowing marteau à venir très prochainement :D
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar togepile le 22/08 07h39

Adrien-182 a écrit:

PS : vidéo de très bonne qualité (comparé à celle là :idiot: ) d'enroulement de bassin suspendu (17 reps) et de 10X39kg au rowing marteau à venir très prochainement :D


:cool:

et pour les posing il y a des choses réglementaires ( ou obligatoires) à faire ?
togepile
 
Messages: 182
Inscription: 12/09 21h48
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 22/08 08h22

Si tu penses à mon casting, j'ai pas du tout de posing à faire, ça n'as rien à voir avec du culturisme :p
Mais même en culturisme, le posing est tout à fait libre :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 22/08 12h00

Nouveau posing, j'ai voulu voir si la qualité de l'appareil photo de mes parents est meilleur que celle de mon portable. La qualité est meilleur, mais c'est pas encore ça :(

Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 22/08 17h02

Ha on voit mieux quand même, bien taillé Adrien et tu as l'air de te débrouiller en posing! :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Enzo5900 le 22/08 17h13

Adrien-182 a écrit:Pas de whey pour moi, ça me file de l'acné dans le dos :lol:
Je demanderai à manger une salade de fruits rouge surement et du champagne :) Et après l'élection peut être un gâteau...surtout si je gagne :super_lol:

Ah ? Ce n'est pas trop pénible pour whey ?
Sinon les fruits rouges c'est très bien aussi ! Et dernièrement j'ai même vu une salade de fruits avec des fruits du dragon ! C'est plein de vitamines et avec un nom pareil ça ne peut que porter chance :lol:

Adrien-182 a écrit:Si tu penses à mon casting, j'ai pas du tout de posing à faire, ça n'as rien à voir avec du culturisme
Mais même en culturisme, le posing est tout à fait libre

Je pense qu'il parlait de la soirée de l'élection ? En gros c'est une sorte de défilé où ils choisissent le meilleur ?
Mais sinon tu comptes tenter les compétitions par la suite ?
Avatar de l’utilisateur
Enzo5900
 
Messages: 189
Inscription: 18/02 15h51
Réputation: 8

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 22/08 17h19

J'ai grave tripé quand tu t es mis une claque sur la cuisse :super_lol:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10392
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar attila le 22/08 19h26

Bonnes bases, tu pourrais être pas mal si tu faisais de la muscu :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™