De retour, Je ne suis plus malade, motivé plus que jamais!
J'ai finis le cycle Piscine au lycée, je vais donc pouvoir reprendre les séances épaules!
Jeudi 21/02/13 Séance Triceps, Biceps.Extension nuque à un bras avec haltère : 16 16 16 16 @20kg
Barre front : 12 13 12 12 @38kg
Curl Marteau 1 bras: 17 18 18 18 @ 28 kg
Curl incliné: 15 15 15 15 @ 16kg
+(temps de repos entre les séries: 2m55)