Bonsoir j'aurais voulu savoir votre avis sur ma routine biceps.
Ayant remplacé le curl incliné par du curl barre , salle était fermée aujourd'hui donc j'ai fait la muscu chez mon pote qui n'as pas de banc incliné j'ai du opter pour la barre, j'ai bien ressentie une bonne congestion et du coup ça ma donner envie de changé pour la barre. de plus ma salle manque d’haltères et surtout grosse différences entres elles on passe du 14 à du 18. du 20 à du 25 , et 25 à 28 Kilos, donc la progression est très dur a faire.
Ma routine était la suivante : Curl incliné , curl pupitre altère et curl marteau en travers
j'ai donc remplacé le curl incliné par du curl barre j'aurais voulu savoir votre avis ?
4 series curl barre
3 series pupitre
3 series marteau travers
thanks