C'est vrai j'ai déjà essayé l'entrainement d'Arnold, enfin comme il le décrivait dans muscle et fitness. Bon j'étais jeune et un peu naïf à l'époque.
Côté résultats : kedal.
En plus du nombre de séries hallucinant : 20 par muscle (40-60 séries dans une séance, entrainement Arnold repris par Lee Priest), il préconise des temps de repos minimes. Comme pour les épaules il dit de ne pas prendre plus d'1mn10 pour ne pas perdre la congestion. En plus à l'inverse de ce que dit Vincent (qui a raison) Arnold dit de prendre le plus lourd possible : épuisement, surentrainement.
Seul avantage : des abdos bien secs !
Ah il nous fait miroiter de beaux songes ce vieille Arnold.
C'était vraimment du pompage qu'il faisait avec son entrainement et les drogues qu'il devait prendre.