Bonjour/Bonsoir,
Je me suis toujours posé une question sur les poids à mettre par exercice ( progressant quand même je n'avais encore jamais posé la question ) :
Par exemple pour le développé couché ( sans compter l'échauffement ) je fais 4 séries :10x60 / 10x70 /10x80 / 10x90, une fois réussi les 10x90 je passerai à 10x92,25 tout en augmentant progressivement les autres séries, mais je me demandais si il valait mieux faire 4x10x80, ou si ça revenait au même ?
Ce que j'aime bien avec ''ma méthode'' ce qu'a la dernière série je force vraiment comme je mets plus lourd.
Pour chaque exercice je travaille comme ça qu'en pensez-vous ( ayant pour objectif : force+volume + niveau intermédiaire) ? Vaut-il mieux continuer ainsi faire moins/plus de séries,répétitions ? mais surtout dois-je continuer à travailler ainsi avec les poids ( progressivement ) ou me chauffer et faire 3-4 séries avec le même poids ?
Merci d'avance
Bonne journée/soirée