A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Doigts de pieds cassés et musculation ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Doigts de pieds cassés et musculation ?

Messagepar Penfen le 27/02 11h37

Bonjour, voilà depuis 3 semaines j'ai les doigts de pieds cassé les deux derniers du pieds droit, donc sous elasto , mais j'ai toujours des douleurs à l'appui , pour travailler mes cuisses impossible de faire du squats , de la presse et les mollets évidemment . Sachant que je peux effectuer des mouvements comme les legs que me conseiller vous comme programme , pour travailler mes cuisses avec un Max d'efficacité . En vous remerciant
Penfen
 
Messages: 1
Inscription: 27/02 11h28
Réputation: 0


Doigts de pieds cassés et musculation ?

Messagepar Sunshine le 16/03 00h05

De la presse mais les pieds avancé ? enfin que ce soit la paume des pieds et non le pieds entier, es-ce que tu vois ?
Sinon reste sur de l'isolation avec les legs extensions, leg curl c'est déjà mieux que de rien faire :)
Mais essaie comme je t'est dit, utilise pour poussé la paume de tes pieds et non le pieds entier sur la presse à cuisse :)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

Avatar de l’utilisateur
Sunshine
 
Messages: 558
Inscription: 29/05 10h47
Réputation: 19

Doigts de pieds cassés et musculation ?

Messagepar Alban le 16/03 16h23

On peut aussoi voir la chose sous deux angles :

- se reposer et récupérer complètement avant de recommencer à travaille le bas du corps

- ou, mal s'entraîner car pas encore remis et encore en convalescence, et retarder d'autant la remise sur pieds complète.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Doigts de pieds cassés et musculation ?

Messagepar Sunshine le 20/03 23h44

Aussi !!
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

Avatar de l’utilisateur
Sunshine
 
Messages: 558
Inscription: 29/05 10h47
Réputation: 19

Doigts de pieds cassés et musculation ?

Messagepar Rolvate'ska le 29/03 16h41

L'année dernière je me suis casser des orteille et bizarrement quand tu sais que tu peu pas faire les jambe a l'entrainement bah c'est le seul moment ou tu a vraiment envie de les faire ^^.

Pour ma part au lieux de faire que du leg 'donc mal entrainer' j'ai pris du repos total pendant 1mois. et j'ai réa-taquer l'entrainement normal après
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4060
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Doigts de pieds cassés et musculation ?

Messagepar nonopoyet le 29/03 19h12

Il existe un principe relativement simple,
applicable sur presque tous les mouvements en musculation :

Ne jamais faire un mouvement qui induit une douleur.

Donc, tous les mouvements ne sont peut-être pas à proscrire,
mais la règle ne doit pas être enfreinte. ;)
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



Avatar de l’utilisateur
nonopoyet
 
Messages: 254
Inscription: 21/03 11h40
Réputation: 20

Doigts de pieds cassés et musculation ?

Messagepar hadesjack le 02/04 11h46

me suis fêlé des orteils resèment pareil repos complet 3 semaine reprise avec quelque leg puis ca passe.

sauf quand je recroqueville les orteils mais ca en muscu ca n'arrive pas.
hadesjack
 
Messages: 590
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™