Elsabre a écrit:En ce qui concerne les quadras et les quinquas, certain sont des débutants, d'autres ont plusieurs dizaines d'années d'expérience, c'est déjà plus compliqué de faire une rubrique cohérente sur le site.
En plus je pense que l'âge c'est un critère vraiment trompeur auquel on accorde souvent trop d'importance (et qui sert souvent de mauvaise excuse), il y a des gens de soixante ans qui sont plus en forme que des trentenaires.
Eponge a écrit:Hum, néanmoins on passe tous par des problématiques similaires l'âge venant, quelque soit le niveau.
Rémi69 a écrit:Mais débuter à 50 ans c'est pas pareil qu'à 18! Il faut être dans cette catégorie d'âge pour se rendre compte que c'est différent
Le métabolisme est plus lent, la récupération plus longue et plein de douleurs inhérentes aux plus de 40 ans apparaissent. C'est la nature, c'est la vie.
S'il y a des sexagénaires plus en forme que des mecs de 30 ans (il y en a pas des tonnes quand même), c'est justement dans une rubrique à part qu'on aimerait connaître leur parcours, leurs erreurs, ce qu'ils ont fait pour durer, comment ils s'entraînent etc..
Rémi69 a écrit: Les régimes sont différents que ce soit pour grossir ou mincir: perdre la graisse et faire fondre les bouées est infiniment plus dur après la quarantaine, c'est un constat, le taux de testo est plus bas. Ce sont des facteurs physiologiques et physique et l'âge ne peut pas tromper ces faits..
Rémi69 a écrit:Certains "anciens" ont sûrement des secrets à nous livrer: comment paraître 35 ans quand on en a 50?
Elsabre a écrit:Cette histoire de "vieux" et de "jeunes" pour moi c'est surtout dans la tête, se percevoir comme étant "vieux" à seulement 40 ou 50 ans c'est déjà se mettre psychologiquement des bâtons dans les roues...
Rémi69 a écrit:Quelque part, ne pas parler d'eux c'est un peu les exclure non?
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Rémi69 a écrit:Ca ne cloisonne rien ni personne non! [...] Bref il y a des catégories que l'on ne consulte jamais.
Et susceptible d'attirer du monde..
Elsabre a écrit:Je vois tout les jours des hommes et des femmes beaucoup plus performants que moi alors qu'ils ont parfois 10 ou 20 ans de plus que moi, l'age ça n'explique vraiment pas tout et c'est souvent une question d’état d'esprit.
Rémi69 a écrit:Petit voyou va! Je plaisante! On peut se faire mal à tout âge mais les blessures se guérissent moins bien chez les "vioques" (!!).
Bon, j'ai l'impression que les ainés n'ont pas internet? C'est juste pas possible que seulement un ou deux quadras participent de ce post..
Bon je vais faire un peu de promo..pour les "séniles"!
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Rémi69 a écrit:[...]
Je ne vais pas sur les rubriques débutants et force par exemple.
[...]
Quelque part, ne pas parler d'eux [les vieux] c'est un peu les exclure non? Et nous ne sommes pas des cas particuliers, juste une tranche d'âge particulière! En plus ça aiderait les jeunes!
Rémi69 a écrit:La seule chose qui a changé est que je ne travaille plus en séries courtes et lourdes mais en séries longues avec des poids moyens. Et on limite ainsi les blessures potentielles.
Mais personnellement, à plus de 48 ans, j'ai encore le même objectif qu'à 25: avoir le meilleur physique possible et je vais tout faire pour que ça soit à mes 50 ans!
Rémi69 a écrit:Par ailleurs, celui qui fait de la muscu depuis 30 ans et plus, a forcément plus d'expérience qu'un jeune qui débute ou qui a 2 ans de training.
Rémi69 a écrit:Mais ça m'intéresserait beaucoup (et sans doute pas mal de personnes) de savoir comment s'entraîne, s'alimente, se supplémente un culto de 50-55 ans et plus, voir sa progression, comment il s'entretient, comment il "dure" quoi. Et échanger les expériences.
Rémi69 a écrit:Par contre je réfute le terme guetto, il ne s'agit pas de se marginaliser mais de promouvoir ce sport jusqu'à un âge avancé en partageant des conseils et aides, tout le monde peut y trouver son compte
Rémi69 a écrit:Une autre chose que les jeunes devraient savoir est que, passés 3 à 5 ans de training, il n'y a plus ou quasi plus d'espoir de prendre du volume musculaire, je dis bien musculaire! Quand on me dit: c'est normal que tu sois bien développé, ça fait 30 ans que tu t'entraînes, c'est tout faux! Il y a plus de 25 ans que je ne grossis plus (sauf en graisse, et en séchant je suis passé de 95 à 75 kg, c'est dire).
Rémi69 a écrit:Tout le monde devrait aussi savoir que ça sert à rien de prendre 15 kg hors saison pour en perdre 14.900 au printemps! Mon objectif -qui est un challenge pour moi- est d'avoir le meilleur physique possible à mes 50 ans (en 2013) c'est à dire avoir une meilleure définition après sèche, tenter de corriger, peaufiner certains détails, bref du ciselage pour être au top. Et d'être bien mieux qu'à 25 ans, quel pied
Ensuite maintenir ce "corps" le plus longtemps possible, pourquoi pas jusqu'à 70 ans et plus? D'autres l'ont fait. Mais rien que pour s'entretenir, il faut toujours forcer plus, en rajoutant des répétitions ou/et du poids (même 500 gr!) chaque semaine.
Rémi69 a écrit:Par contre c'est vrai que les poids lourds c'est terminé, de toute façon je n'ai jamais été fort et la force ne m'a jamais intéressé. Les seules performances que j'ai réalisé sont 110 kg barre en fentes avant (10 rep sur une jambe puis l'autre) et 380 kg à la presse oblique en série de 8 rep (cuisses= point fort!). Le reste pas terrible!
Et l'autre raison est que je me suis tellement bousillé le dos et genoux avec les squats que j'ai du apprendre à travailler en séries longues et plus léger... avec de meilleurs résultats!
Rémi69 a écrit:Courage Pop' pour la tendinite, là , même avec l'expérience, on ne sait pas comment s'en débarasser! la seule chose que j'ajouterais est que je ne suis pas partisan du repos, mais de travailler "autour" de la tendinite, changer d'exo et travailler léger, boire beaucoup et faire un tour chez le dentiste!
Ps: je ne me suis pas rompu le biceps en faisant de la muscul mais en rattrapant mon gamin, tout bêtement
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