par Jose Casasampera le 14/10/2003 09h31
Régime masse : Tu peux faire un régime masse qui n’est pas un gavage mais utilise les capacités naturelles de ton corps pour construire du muscle.
Si tu te nourris avec
des légumes et légumineuse : patates, haricots verts, ail, ognions, poireaux, choux, carottes, poix chiches, lentilles, etc.….Crus et cuits
Des fruits : Pommes, bananes, poires, oranges, citrons, etc.….
Des herbes : thé vert, jus d’herbe d’orge( qui contient tous les acides aminés essentiels), graines germées( très protéinées), infusion de sauge, romarin, etc……
Si tu manges judicieusement les bons aliments de la bonne façon, le budget ne s’envole pas !
C’est principalement au début de la pratique du bodybuilding que l’on dépense bêtement beaucoup d’argent dans des produits qui n’en valent pas la peine, c’est donc notre ignorance en diététique qui fait de nous des consommateurs victimes de certaines propagandes.
Au bout d’un an de pratique on doit avoir accumulé suffisamment de savoir dans le domaine pour ne pas niquer son budget.
Au bout d'une année de tâtonnements par lectures, rencontres, expériences sur son corps on connaît son type morphologique, les aliments utiles à la construction du muscle et l’on avance de façon plus sereine dans la connaissance de son corps et de ses besoins réels !
Il faut donc accepter la période d’apprentissage ou l’on apprend les rudiments de l’entraînement et de la diététique.
A ce propos, ce forum est quand même un outil intéressant ou des personnes peuvent échanger et apprendre les uns des autres.