bonjour,
non je ne dors pas bien au contraire
séance dos et biceps:tractions devant pronation large: 6(pr).4.4.4.4.4@pdc+5kg
+3repsLat Stretcher: 3*14@55kg
+5kg+6repstirage vertical unilateral sans pause: 2*14@34kg +
1kgCI: 12.10.8@20kg
-2kg+2repscurl barre EZ: 3*11@42kg
+4repsCM: 3*10@22kg
+3repsabdos oblique avec élastiques: 4*max
40min de séance
60s de repos
je suis content les tractions s'envolent, je me sentais léger, je pouvais en faire plus mais c’était dégueulasse.
le Lat je ne comprends rien, depuis plusieurs semaines il s'envole aussi ^^
le CI la baisse est volontaire
malgrés la chaleur très bonne séance.
désole si cette semaine je ne passe pas beaucoup mais je suis très occupé
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.