Hersovyac a écrit:kaiv a écrit:Je crois que c'est la mode en ce moment les pompes ca fait déja 3 personnes que je vois qui s'y mette alors que j'ai fais que quelques log
Les pompes, c'est l'un des meilleurs exo pour les pectoraux, les triceps, les épaules, la coiffe des rotateurs, le gainage, les grand dentelés et l'endurance. C'est fonctionnel et naturel, en plus d'être faisable partout. Ce n'est pas pour rien que même l'élite des powerlifter font des pompes (avec élastique) et que Carrio en fait un pilier de son programme.
momolinho99 a écrit:Super Takumi
À quand des photos avant après
kaiv a écrit: c'est super bien a savoir ca comme ca si un jour je suis en manque de matos pour X raison je serais quoi faire , il me semblait avoir lu ou entendu ( il me semble que c'est un commentaire de Rudy dans la rubrique exercice pompe ) Rudy dire que c'était de la merde les pompes en gros
Hersovyac a écrit:Rudy n'a pas la science infuse et les bar brothers ou crossfitters qui bouffent des pompes quasi quotidiennement n'ont rien à envier à son physique. Son site est complet, riche et très utile. Mais c'est que pour du bodybuilding et vraiment comme introduction au power et à la musculation pour athlète.
kaiv a écrit:Sinon petite remarque j'ai l'impression que tu balances un peu sur ton curl barre non ?
Hersovyac a écrit:
Rudy n'a pas la science infuse et les bar brothers ou crossfitters qui bouffent des pompes quasi quotidiennement n'ont rien à envier à son physique. Son site est complet, riche et très utile. Mais c'est que pour du bodybuilding et vraiment comme introduction au power et à la musculation pour athlète.
seblime a écrit:c'est l'habitude ... il dandine souvent du ... oula j'sui fatigué moi ....
Zeke a écrit:J'aurais pas dit mieux ! Tjrs aussi synthétique Herso
takumi a écrit:@Kaiv, sur la derniere serie je m'autorise de la triche
cdlt
takumi a écrit:Merci a tous,
pour les photos, bientot
@ Adrien, si si c'est Adele
@Kaiv, sur la derniere serie je m'autorise de la triche
cdlt
takumi a écrit:SDT JT: 4*8@116kg +2reps sans perte de reps
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