A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

takumi : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 23/02 11h20

takumi a écrit:Séance Dos:

SDT: 5*5@100kg ( facile) et ( sans sangle )
Rowing barre pronation: 4*8@100kg ( sans sangle )
rowing serré poulie: 3*15@62kg

traction pro:
6.6.5.5@bw+15kg
tirage bilateral vertical poulie: 4*14@50kg

3 series biceps

53min de séance


Séance Dos:

SDT: 5*5@120kg ( facile) et ( avec sangle )
Rowing barre pronation: 9.9.9.10@100kg ( avec sangle )
rowing serré poulie: 3*15@64kg

traction pro: 4*6@bw+15kg
tirage bilateral vertical poulie: 4*15@50kg

3 series biceps
21 min de vélo en recupe active, et y ma laché ce PD Image
53 min de séance
RAS
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508


takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 23/02 11h52


cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar delita le 23/02 12h05

Execution parfaite, c'est super propre :cool: :cool: :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
Avatar de l’utilisateur
delita
 
Messages: 3897
Inscription: 12/06 19h41
Réputation: 147

takumi : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 23/02 12h27

Sur la première rp tu as l air de défixé le bas du dos vu que tu tires et pousses pas avec les jambes

Sinon super

Tu préfères le faire en stop and go ?
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10419
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

takumi : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 23/02 13h08

Super le sdt! Une vidéo de profil la prochaine fois? :)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 24/02 11h20

ok pour la prochaine fois :D
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 24/02 11h23

takumi a écrit:séance quads:

FS: arret cause poignet
SQT full: 4*10@70kg
PAC guidé: 4*15@120kg
leg extension au banc: 3*15@44kg + élastique

abdos en s/s avec tous les exos sauf le sqt
37min de séance


séance quads:

SQT full: 5*5@80kg
PAC guidé: 4*16@120kg ( sans la barre )
leg extension au banc: 4*16@44kg + élastique
mollets: 4 serie

abdos en s/s avec tous les exos sauf le sqt
39min de séance
RAS
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar delita le 24/02 11h29

Bonnes sensations au squat depuis que tu as arrêté le FS ??

T'enchaines les séances jambes en ce moment. En fait ta routine habituelle c'est de faire 2 petites séances le vendredi et le lundi plutôt qu'une grosse ?? C'est assez inhabituelle mais si ça progresse bien ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
Avatar de l’utilisateur
delita
 
Messages: 3897
Inscription: 12/06 19h41
Réputation: 147

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 24/02 11h35

non, en fait je ne comprends meme pas ta question :\
je fonctionne ainsi:
L: pec
M: Dos
M: Quads
J: Bras
V: Epaule
S: Ischios
D: Pec

L: dos
ainsi de suite.... et ce depuis septembre dernier, j'ai du arreter que 2 jrs depuis, 1 en janvier et l'autre y a 15jrs

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar delita le 24/02 11h38

Ah ok tu sépares les training jambes en 2. Tu n'as jamais pensé à faire une grosse séance jambes qui ferait ischios + quadriceps ?
C'est hard de ne pas avoir un seul jour de repos mais vu que tu es une machine de guerre et que tu progresse non stop, on pourra difficilement te convaincre du contraire ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
Avatar de l’utilisateur
delita
 
Messages: 3897
Inscription: 12/06 19h41
Réputation: 147

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 24/02 11h41

je faisait comme ca avant, y a 6mois, mais ca me saoulais, de ne plus pouvoir m'assoire et marcher en meme temps, la c'est separé :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar delita le 24/02 11h46

:lol: Je comprend mieux. Moi justement c'est une sensation que j'adore. Plus je suis courbaturé le lendemain et mieux c'est.
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
Avatar de l’utilisateur
delita
 
Messages: 3897
Inscription: 12/06 19h41
Réputation: 147

takumi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 24/02 11h53

tu fais les pec 2 jours d'affiler ?
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4977
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 24/02 12h06


:?: :?: :?: :?: :?:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar delita le 24/02 12h09

romain16 a écrit:tu fais les pec 2 jours d'affiler ?


En fait il fait un circuit sans pause et ça décale à chaque fois les pecs d'un jour.

Semaine 1 Lundi : pecs
Semaine 2 dimanche pecs
Semaine 3 samedi : pecs
etc...
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
Avatar de l’utilisateur
delita
 
Messages: 3897
Inscription: 12/06 19h41
Réputation: 147

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 24/02 12h59

tu as tout bien compris Delita :super_lol: :super_lol: :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar christo so le 24/02 18h57

J'aime bien ta routine :cool: . Elle est bien agencée et équilibrée ;) .
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
Avatar de l’utilisateur
christo so
 
Messages: 565
Inscription: 19/10 07h08
Réputation: 29

takumi : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 24/02 19h01

romain16 a écrit:tu fais les pec 2 jours d'affiler ?


tu étais blond avant ou tu le fais exprès :idiot: :lol:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10419
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

takumi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 24/02 19h05

juste un avis par rapport a la vidéo : je trouve le mouvement trés bien mais je me demandais si le fait de laisser claquer la barre au sol comme ca ne pourrais pas causer quelques dégats . on voit quand même que ca te fais trembler jusqu a la tête :wtf:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 393

takumi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 24/02 19h15

momolinho99 a écrit:
romain16 a écrit:tu fais les pec 2 jours d'affiler ?


tu étais blond avant ou tu le fais exprès :idiot: :lol:

oui quand je prenais le gel vivel dop couleur blond ces tes l'époque :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4977
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

takumi : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 24/02 19h18

seblime a écrit:juste un avis par rapport a la vidéo : je trouve le mouvement trés bien mais je me demandais si le fait de laisser claquer la barre au sol comme ca ne pourrais pas causer quelques dégats . on voit quand même que ca te fais trembler jusqu a la tête :wtf:



Je penses que si ça abîmerait son sol il ne le ferait pas. :idiot: :idiot:
Dernière édition par darksim58 le 24/02 19h19, édité 2 fois.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 24/02 19h18

Easy le soulevé de terre c'est fou ! Continue comme ça
1m79 78kg

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Maxime Lrl
 
Messages: 2726
Inscription: 17/01 13h28
Réputation: 118

takumi : Musculation Training Log

Messagepar remy le 24/02 19h54

tu va devenir fort toi au soulever de terre :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11 19h31
Réputation: 57

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 24/02 20h14

momolinho99 a écrit:
romain16 a écrit:tu fais les pec 2 jours d'affiler ?


tu étais blond avant ou tu le fais exprès :idiot: :lol:


Il comprend vite mais faut lui expliquer longtemps. .. :idiot:
faible le squat takumi ! Image
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10940
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 25/02 10h35

takumi a écrit:séance Bras:

DCS: 3*4@84kg
Neutral Dumbbell Floor Press: 3*11@25kg avec arrêt en bas
pompes serrées: 11.14.16.17@bw

traction supi serré: 5.6.6.6@bw+15kg
curl alterné debout: 13.13.12.12@24kg :ill:

16min de vélo en recuperation active + 32 abwheel en fin pour conclure la séance :idiot:
49min de séance


séance Bras:

DCS: 5.5.4@84kg
Neutral Dumbbell Floor Press: 3*10@26kg avec arrêt en bas
pompes serrées: 11.12.12.12@bw surelevé

curl alterné debout: 4*8@26kg
traction supi serré: 4*12@bw+5kg

15min de vélo en recuperation active
38min de séance
RAS
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 25/02 10h37

Merde ! Joli le curl debout enfoiré ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10940
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

takumi : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 15h00

sacre seance et nickel ton SDT... :cool:
et ta barre est a combien du sol car elle me parait haute?
meilleur perf: DC 5x5 132k; SDT JT 5x5 142k squat 5x5 142k
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11145
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 26/02 11h07

takumi a écrit:séance épaules:

DMA: cycle Casa N°2: 5*4@54kg
rowing coudes écartés: 3*15@50kg

s/s
EL: 3*16@10kg
oiseau poulie croisé: 3*16@22kg

shrug barre libre: 5.5.5.4@130kg (sans sangle)
shrug barre derriere libre: 1*20@90kg (sans sangle)

16min de recup active
47min de séance


séance épaules:

DMA: cycle Casa N°3: 5*3@57kg Validé
rowing coudes écartés: 3*12@54kg

s/s
EL: 4*17@10kg
oiseau poulie croisé: 4*16@24kg

shrug barre libre: 4*12@130kg (avec sangle)
shrug barre derriere libre: 3*25@90kg (sans sangle)

15min de recup active
47min de séance
cycle validé, juste 15s de pause en plus a la 5eme serie mais 4reps :idiot:
encore les triceps courbaturé d'hier :)
@ Biscotto, faudrais vous mettre d'accord, soit la barre est trop basse ou soit elle est trop haute 18cm + 5cm de cale! ;)
merci Hulk
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 26/02 11h09

on voit la différence avec les sangles^^
21 ans
1m78
PDC (au 25/04/2017) : 90kg
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3458
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 26/02 12h17


pour le fun
dcs d'hier et DMA ce matin
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 26/02 12h23

pas trop risqué de tendre les bras au DMA ?? :wtf:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 393

takumi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 26/02 12h28


ces pour les homme les vrais :) :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4977
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 26/02 12h34

J'aime ce DMA bien propre et bien bas :)
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9396
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 26/02 13h55

T'as dû bien sentir tes épaules avec le ss ! :cool:
super les shrugs ! ;) Et bien la vidéo ! Belle technique au DMA :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10940
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

takumi : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 26/02 18h08

Super Taku!! :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

takumi : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 26/02 20h21

Clairement propre ce dm
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10419
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/02 09h34

merci les gars,
bon vu que mon vélo me lache, et il a qu'un ans passé, je compte me prendre ca, vous en pensez quoi??
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 27/02 09h41

Alors le rameur c'est super, mais à terme ca devient chiant je trouve.
J'en faisais à chaque début de séance, et j'en ai eu super marre.

Mais sinon c'est excellent ! :)
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9396
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/02 10h03

ba ouais je me douta bien , mais le velo c'est pareil
je veux surtout m'en servir pour l’échauffement ~80% et un peu le cardio ~20%
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15241
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 508

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 27/02 10h15

Dans ce cas là ca peut le faire :)
Perso j'aime bcp le vélo elliptique c'est moins chiant je trouve avec les programmes diversifiés intégrés (intervalle, crosscountry etc.).

L'avantage du rameur c'est le coté hyper complet !
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9396
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création