takumi : Musculation Training Log

par **Morgan63** le 28/01/2013 01h23

En ce moment sur LBC il y a du matos pro braiment pas cher, ça peut valoir le coup !
Là c'est pas mal, mais c'est pas pro quoi /=

par **DdoubleA** le 28/01/2013 01h40

Je m'entraîne sur cette bécane à la maison. C'est sur que c'est pas du matos pro, mais pour moins de 500 euros tu as un cage relativement complète et bien moins merdique que certaines que j'étais allé voir à l'époque.

Niveau poulies, c'est pas un confort fou (je sens la différence direct quand je fais de la poulie en salle). Pour le développé guidé en revanche, c'est impeccable pour bosser seul. Personnellement je ne suis vraiment pas déçu d'avoir investi (penses à prendre la banc qui va avec la bécane, de chez Domyos, je le trouve vraiment excellent, de mémoire son prix doit tourner autour des 150e).

par **takumi** le 28/01/2013 09h15

bonjour,
je sais que ce n'est pas du matos pro, mais pas evident a un faible prix
merci pour vos coms
cdlt

par **Morgan63** le 28/01/2013 09h29

Leur banc par contre, quand tu l'as bien vissé, et que tu as bien graissé les aces, il est super car bien large pour resserrer les omoplates par exemple

. Le seul hic, c'est que même en en prenant extrêmement soin, et je pèse mes mots, les coutures ont tendances à se découdre sous le siège

.

Pour le matos pro, je te proposais ça car j'ai vu des choses vraiment intéréssantes, et que moi je suis passer par le Domyos, et que le matos pro c'est le jour et la nuit, pour une différence de prix assez basse quand tu saisies juste les bonnes occasions

.

par **takumi** le 28/01/2013 11h45

merci morgan

cdlt

par **takumi** le 28/01/2013 11h59

seance pecs, biceps et abdos:
derniere semaine du prog

DC: 8@50kgs. 8@60kgs. 3.2@90kgs. 6@80kgs. 12@70kgs +4reps
DI: 2@82kgs. 6@70kgs. 12@60kgs +1rep

dips: 5.6.4@pdc new
en superset avec
CI: 11.10.9@21kgs +2reps

traction supination poulie: 14.14.15@68kgs +3reps
CM: 11.11.12@22kgs +4reps

crunch decl.: 37.37.37@6kgs +4reps
en superset avec
relevé de buste decl.: 29.18.12@6kgs +5reps

44min de seance
90s de pause
dips et CI en SS, a ne plus faire :ill:

, je me suis surestimé, ca m'a cramé pour le CI.
seance geniale, ca fait du bien de faire au moins un exo au PDC
cdlt

par **Agrobule** le 28/01/2013 12h30

Comme toujours Takumi du vert :super_lol:

Le CI et le CM commencent à être vraiment pas mal, continue comme ça

par **delita** le 28/01/2013 12h47

1 répétition nous sépare au DC @90kgs :lol:

Bonne séance comme dhabitude

par **takumi** le 28/01/2013 16h38

merci, messieur

65min de vélo d'appart:
60min à 37km/h et 130-135bpm (force 8)
5min à 26km/h et 125-130bpm (force 14)
cdlt

par **RiMa** le 28/01/2013 17h30

Bientôt les 100 au couché

!

par **takumi** le 28/01/2013 18h39

bientot, j'espere, oui

cdlt

par **Sakara** le 28/01/2013 19h00

Encore une bonne séance :cool:

par **takumi** le 28/01/2013 19h02

merci sakara
cdlt

par **jojo74** le 28/01/2013 20h04

Pour les exos du dos, j'ai vu que un tirage était orienté arrière d'épaule, mais je trouve que ça te fais quand même pas mal d'exo, et ça risque de pas être évident de faire tout progresser, sans certitude que plus d'exo sois mieux, perso je suis pour un exo de tirage verticale et un exo d'horizontale.
mais là, c'est oit qui le sent

Pour la machine il faudrait voir les charges maxi utilisables, surtout pour les tirages, ce serait chiant que tu sois obligé de faire de l'unilatérale sur le tirage dos car tu es plus fot que la machine.

Couché:mention +++ à toi la golden!!

par **takumi** le 28/01/2013 20h09

jojo74 a écrit:
Couché:mention +++ à toi la golden!!

merci a toi jojo, venant de toi ca me touche beaucoup

cdlt

par **takumi** le 29/01/2013 11h50

bonjour,

séance dos, épaules et abdos:

tirage pronation devant: 10.10.11@59kgs new *
rowing poulie prise neutre: 12.11.13@79kgs +6kg
rowing barre pronation: 14.12.15@60kgs +10kgs+6reps

oiseau haltères banc incl.: 15.15.16@2x8kgs +2reps**
EL haltères: 12.11.13@2x11kgs +4reps
élévation frontale: 12.11.12@2x11kgs +2x2kgs

crunch poulie: 15.15.15@50kgs +4reps
relevé de buste: 0

45min de séance
60s de pause, 90s pour les dernieres series
* c'est la 1ere fois que je le faisais, pour le poids je me découvre, je pense que je peux mettre +
** c'est un exo que je fais a contre coeur, si quelqu'un a une idée, ciblant le deltoïde postérieur, ça m'arrangerait.
sinon très bonne séance, j'adore

cdlt

par **darksim58** le 29/01/2013 11h54

relevé de buste:0 :lol:

ha non tu me déçoit!

par **Agrobule** le 29/01/2013 12h20

Ca progresse bien, comme d'hab. :cool:

Pour l'oiseau moi je le fais à la poulie basse en unilatéral et j'aime bien, si tu en a une tu peux essayer voir ce que ça donne.

par **RiMa** le 29/01/2013 14h07

Bah alors les abdos

!

par **takumi** le 29/01/2013 16h55

darksim58 a écrit:relevé de buste:0 ha non tu me déçoit!

RiMa a écrit:Bah alors les abdos !

petite douleur au flechisseur droit,

Agrobule a écrit:Ca progresse bien, comme d'hab.
Pour l'oiseau moi je le fais à la poulie basse en unilatéral et j'aime bien, si tu en a une tu peux essayer voir ce que ça donne.

merci, oui pourquoi pas, je verrais ca mardi prochain

cdlt

par **seblime** le 30/01/2013 18h29

takumi a écrit:http://www.decathlon.fr/bm-970-3d-electro-id_8047675.html
vous pensez quoi de ca?
cdlt

salut takumi, perso je m'étais arrêtere sur cette machine aussi quand j ai voulu changer de matos, et je suis aller la voir en vrai ! il faudrais rajouter la mention "photo non contractuelle" c'est vraiment pas top et vu ton gabarit tu va être déçu ! limite tu rentre pas dedans

par **takumi** le 30/01/2013 18h48

bonjour,
merci seblime, et effectivement je suis encore trop grand.

66min de vélo d'appart dont:
60min force 8, 36km/h à 130~bpm
6min force 14, 28km/h à 130~bpm
total 1060cal
cdlt

par **seblime** le 30/01/2013 18h54

ton budget matos c'est 500 € ou tu peux tirer un peu plus ?

par **takumi** le 30/01/2013 18h58

je ne peux pas aller plus loin, car j'ai deja claqué 650€ pour une presse de chez marcy y a pas longtemps
cdlt

par **seblime** le 30/01/2013 19h14

ok c'est juste parce que j'avais penser a çà:

qui faisais aussi partie de mes choix

sachant que tu peux tirer 10% de remise je m'étais dis que peut être ca pourrais t'interesser, mais je sais ce que c'est que de devoir tenir un budget

en tous cas une petite reput en + de ma part, j'aime beaucoup ton log

par **takumi** le 30/01/2013 19h45

merci seblime, mais 750€ si j'arrive a vendre ma presse qui est encore garantit, je serai assez tenté

merci pour les reputs
cdlt

par **seblime** le 30/01/2013 20h30

c'est quoi comme presse takumi ? en plus tu es dans le 02, j'y suis réguliérement

par **takumi** le 30/01/2013 21h00

mais ce n'est pas adapté pour les plus de 1.85m.
le prix a baissé en 6 mois :wtf:

cdlt

par **seblime** le 30/01/2013 21h32

si j'étais a ta place, je reste patient, je met ce matériel sur le bon coin, je pense que même quitte a perdre un peu d'argent, ce genre de matos a 400 € ca part, puis tu te fait plaisir avec du bon matos, genre cage a squat que tu peux équiper petit a petit.

par **takumi** le 30/01/2013 21h48

je sais tu as entierement raison, mais Mr patience et moi sommes en guere :lol:

cdlt

par **seblime** le 30/01/2013 21h50

mdr !! tu es comme ! tu as de la patience mais elle est limitée !! :lol:

par **takumi** le 31/01/2013 11h53

bonjour,
@seblime, carrément que je n'en ai pas

séance pecs, triceps et abdos:
dernière du prog

DC: 5@50kgs.4@70kgs.2@80kgs. 2@94kgs. 1@98kgs. 14@70kgs +5kgs+3reps+1serie
DI: 1@84 +2kgs
pec-deck: 20.15.16@2*21kg +3reps

barre front poulie: 15.13.12@37kgs +1rep
extension nuque haltere: 13.12.14@27kgs +4reps
extension triceps poulie: 15.12.15@38kgs +2reps

crunch decl.: 38.38.38@6kgs +3reps
relevé de buste decl.: 20.20.21@6kgs +2reps

50~min de séance (oublie de chronométré, moyenne sur 4 dernières séances)
120s de pause au DC et DI
60s de pause, 90s pour les dernières séries pour le reste
vidéo de la séance prochainement.
je suis sure que je passe la barre des 100kgs, voir +.
ce qui veux dire que j'ai pris + de 15 kgs au 1RM max
très bonne séance, j'adore
cdlt

par **takumi** le 31/01/2013 12h01

pour le DI, j'en ai 2@84kgs pas une:
donc +2kgs+1rep
sorry pour l'erreur

cdlt

par **seblime** le 31/01/2013 14h50

jolie seance presque la golden barre !

tu fais un cycle de force ?

par **Adrien182** le 31/01/2013 14h51

Tu tentes la golden la semaine prochaine ?

par **delita** le 31/01/2013 17h26

1@98kgs :eek

T'envoi du lourd takumi !

par **takumi** le 31/01/2013 17h57

http://www.youtube.com/watch?v=rTka7Ma_9vw

je ne sais pas comment mettre la video directement sur le site
seance d'aujourd'hui

cdlt

par **seblime** le 31/01/2013 17h58

je peux pas voir la video .... dommage

par **takumi** le 31/01/2013 18h03

pourquoi???
cdlt

par **RiMa** le 31/01/2013 18h16

La vidéo est bloquée pour des raisons d'utilisation dans un pays, etc...

dommage

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE