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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 27/09 19h38


avec mes 60 kilos au DI ca risque rien :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 27/09 20h33

séance d'aujourd'hui
a chaque fois elle me detruit les jambes



séance d'hier



on vois a un moment que c'est les épaules qui bossent, je vais mettre un disque sous le banc comme Jojo m'a conseillé ??
les videos sont en HD
cdlt
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Messagepar takumi le 28/09 11h30

takumi a écrit:
séance de Dimanche 21 Septembre

rowing barre guidé a la takumi en deadstart: 10.10.11.11@90kg 120s sans la barre
rowing poulie uni: 3*12@46kg 90s
rowing serré poulie: 19.21.22@52kg 90s
tirage nuque large: 3*12@70kg 90s

rowing sur banc prise large: 4*12@54kg 120s
pec deck inversé unilateral: 3*14@52kg 90s
shrug barre: 7.8.7@170kg . 18.20@130kg 90s

s/s: 90s
curl debout uni: 4*17@16kg
oiseau elastiques: 4*14

abdos: 4*

74min de séance
bien a l'aise sur la séance :)
cdlt


séance de Dimanche 28 Septembre

rowing barre guidé a la takumi en deadstart: 4*7@95kg 120s sans la barre
rowing poulie uni: 3*13@46kg 90s
rowing serré poulie: 20.20.21@54kg 90s
traction pro large: 7*3@bw+10kg 45s

rowing sur banc prise large: 4*10@56kg 90s
élévation postérieur haltère : 3*15@14kg 90s #
shrug barre: 4*20@130kg 90s

s/s: 90s
curl debout uni: 14.12.14@18kg
abdos: 4*

64 min de séance
puta\n, ma douleur a l'A-bras revient :joker:
# excellent comme exo, il se réalise debout, le buste légèrement penché en avant, et il suffit de tiré l’haltère vers le plafond en ayant le coude ouvert
cdlt
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Messagepar darksim58 le 28/09 18h01

De belles séances Taku! ;)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Deadoks le 29/09 08h35

Oui belle séance et sympa les vidéos :)
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Messagepar takumi le 29/09 17h01

merci, je suis courbaturé de partout, le bas comme le haut :cool:
cdlt
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Messagepar devinci le 29/09 18h24

Gros, gros rowing :cool:
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Messagepar Legend44 le 29/09 18h33

Jolie matraquage du dos, tu as bien rechargé les batteries de ce que j'ai pu voir sur fb^^
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar biscoto le 29/09 18h44



toi aussi tu traine sur FB et le mur de takumi... :lol:
enfin il a fait cuire au moins un demi porc! :idiot:
meilleur perf: DC 5x5 132k; SDT JT 5x5 142k squat 5x5 142k
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Messagepar Legend44 le 29/09 19h03

biscoto a écrit:
Legend44 a écrit:Jolie matraquage du dos, tu as bien rechargé les batteries de ce que j'ai pu voir sur fb^^


toi aussi tu traine sur FB et le mur de takumi... :lol:
enfin il a fait cuire au moins un demi porc! :idiot:

Ouiiii tu y est biscotte, j'ai vu ça ouais^^ j'me serai bien invité mais c'est pas tout près chez lui :(
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Messagepar Tyson Mike le 29/09 21h53

Pas mal ton décliné Taku! Pour ton DC essaie de te concentrer afin de ne pas perdre ton couloir même quand ça devient difficile (facile à dire je sais) :)
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Aestetik le 29/09 22h36

ça row bien ici :cool:
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Messagepar takumi le 30/09 09h28

@ Biscotto et Legend, hum c'etait tres bon , et y en avait largement pour 2 de plus :super_lol:
@Devinci et Aestetik, merci mais rien d'impressionnant
@Tyson, oui je le perds souvent ce "couloir", j'ai beaucoup de mal a me concentrer dessus encore,
cdlt
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Messagepar takumi le 30/09 11h22

takumi a écrit:
séance du Mardi 23 septembre

DN guidé: 4*10@32kg 120s sans la barre
DC Supi: 10.12.14.15@50kg 120s
EL: 12-10-8/12-10-8/12-9-8@14-10-5kg 90s
traction supi : 3*12@bw 90s
dips sur banc: 3*15@bw+20kg 90s
EL uni: 3*16@ 1 elastique 60s
curl marteau uni: 3*15@20kg 90s
extension triceps poulie supi: 3*14@50kg 90s
triset: 90s
curl uni pupitre: 14.11.12@18kg
abdal: 3*....
EL uni: 35.30.32@3kg

78min de séance ( @Legend )
le DN passe a merveille, echauffement comme Herso m'a conseillé ;)
le DC supi, c'est juste excellent, des la première rep, les triceps en action, par contre pour deracker
par contre mal au fesse avec le vélo d'hier, alors pour m’asseoir .....
cdlt


séance du Mardi 23 septembre

DN guidé: 10.10.9.11@34kg 120s sans la barre
DC Supi: 4*10@55kg 120s
EL: 4*8-8-8-/@15-10-5kg 90s
traction supi : 3*6@bw+10kg 90s
dips : 8.10.9@bw+10kg 90s
EL : 40.42.50@ 3kg 90s
curl marteau uni: 3*17@20kg 90s
s/s: 120s
extension triceps poulie supi: 3*15@50kg
curl uni pupitre: 10.11.11@18kg

abdal: 3*....

la force était là, mais pas l'énergie :wtf:
galère pour deraker au supi, je n'y arrive pas Tyson comme tu dis !
sinon les épaules et bras qui brûle encore en écrivant
si j'ai 5min je vous fait la vidéo
demain première journée de taff autre que mon camion :D :cry: , je rentre dans un new monde, l'USINE :idiot:
cdlt
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Messagepar romain16 le 30/09 11h44

dc supi ? sa taff quoi? :lol: :lol: le pec deck les jambe écarté un vrais mec :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Aestetik le 30/09 14h30

T'as pas peur de sortir la barre tout seul au DC supi' ? :eek:
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Messagepar takumi le 30/09 16h17


desole pour la zic :(

cdlt
Dernière édition par takumi le 30/09 18h50, édité 1 fois.
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Messagepar Aestetik le 30/09 16h19

Cette vidéo n'est pas disponible dans votre pays :idiot:
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Messagepar raw02 le 30/09 16h54

takumi a écrit:demain première journée de taff autre que mon camion :D :cry: , je rentre dans un new monde, l'USINE :idiot:
cdlt


Bon courage pour ton nouveau job, je ne sais pas dans quelle usine tu vas mais je peux te dire qu'il y a vraiment une mentalité de merde et c'est chacun pour sa gueule, j'espère que tu ne regretteras pas ton camion ;) .
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar takumi le 30/09 18h57

Merci Raw, c'est sur Guignicourt
edit la vidéo
cdlt
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Messagepar devinci le 30/09 19h16

j'ai cru que te voir décoller :lol: :lol: :lol:

bien joué vieux ;)
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Messagepar takumi le 01/10 13h42

bon je ne sais pas comment font les gars pour bosser en usine, j'ai travaillé un jour, et c'ets mon plus petit contrat de ma vie. :idiot: :idiot: :ill:
donc retour a la recherche d'emploi

cdlt
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Messagepar Zeke le 01/10 13h56

Faut admettre c'est pas simple ... mais quand tu n'as pas le choix. T'es parfois presque contraint de faire ce genre de taf.
Mais clairement tu débranches le cerveau là dedans :(
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Paddy92 le 01/10 14h01

takumi a écrit:bon je ne sais pas comment font les gars pour bosser en usine, j'ai travaillé un jour, et c'ets mon plus petit contrat de ma vie. :idiot: :idiot: :ill:
donc retour a la recherche d'emploi

cdlt

Il y a des gens qui ont tout simplement besoin de bouffer et qui ne se posent pas trop de questions! ( 80% des actifs n exercent pas le métier dont ils auraient envie ) il faut payer les factures ,les crédits...
Bonne chance pour ta recherche en tout cas! ;)
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Messagepar Zeke le 01/10 14h30

Après là où je nuancerai c'est que le choix, quelque part on l'a tous, mais à des niveaux variés.
Quand tu n'es pas bien dans ton taf, tu recherches ailleurs pour changer.

Se plaindre constamment qu'on a un boulot de merde, c'est un droit. On peut râler. Mais dans ce cas là il faut se battre en interne et en externe pour que ça change :)
Après faut gérer en fonction de ses envies, de ses moyens intellectuels (oui faut être honnête avec ça), ses moyens financiers, sa famille etc.

Et c'est valable pour bcp de choses, pas que pour le taf ce truc là.
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Messagepar yoko le 01/10 14h33

je suis assez d'accord avec ceux que dit zeke :)
et oui c'est valable dans plein de chose, comme les gens qui se plaigne d'etre en surpoid et a qui lorsque tu demande ce quel mange dans la semaine elle te repond macdo pizza pizza macdo kebab...
Te plain pas si tu fais rien pour que cela change :)
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Messagepar Paddy92 le 01/10 14h52

Zeke a écrit:Après là où je nuancerai c'est que le choix, quelque part on l'a tous, mais à des niveaux variés.
Quand tu n'es pas bien dans ton taf, tu recherches ailleurs pour changer.

Se plaindre constamment qu'on a un boulot de merde, c'est un droit. On peut râler. Mais dans ce cas là il faut se battre en interne et en externe pour que ça change :)
Après faut gérer en fonction de ses envies, de ses moyens intellectuels (oui faut être honnête avec ça), ses moyens financiers, sa famille etc.

Et c'est valable pour bcp de choses, pas que pour le taf ce truc là.

Il y a des gens qui ne se plaignent pas de leur travail même s ils aimeraient en changer, des gens qui préfèrent travailler parce que c est sécurisant pour eux plutôt que d être au chômage evec l incertitude de retrouver un emploi rapidement.
Après la volontè de changer appartient à chacun!
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Messagepar Zeke le 01/10 15h38

T'as mal lu ce que j'ai écrit :)

Si tu ne te plains pas et que tu veux changer, ça enlève rien à ce que je disais. Si tu veux changer, tu peux essayer.
Le fait de se plaindre c'est que l'extériorisation tout simplement.

La sécurité de l'emploi n'a rien à voir avec la volonté de changer ou non.
Tout le monde veut de la sécurité. Mais ça te t’empêche en rien de chercher ailleurs pour faire évoluer ta situation.

Dès qu'on parle de changer de taf, les gens pensent chômage ... tu as le droit de chercher du travail alors que tu en as un. T'es pas obligé de te mettre au chômage.
Je conseillerai d'ailleurs de ne pas le faire. Il faut partir UNIQUEMENT si tu as un taf derrière vu le contexte actuel sauf si le départ est nécessaire en soi (santé, déménagement, envie de taper son patron :super_lol: etc.)

Changer n'implique pas de se mettre au chômage. Tu peux chercher ailleurs pendant que tu bosses.

Paddy92 a écrit:Après la volontè de changer appartient à chacun!


Oui et ? j'ai pas dit le contraire. Je dis que ceux qui râle mais ne font rien ça a tendance à m'agacer. Tu es maître, en grande partie, de ta condition.
On ne maîtrise pas toujours tout, mais la majorité des gens qui se plaignent ne font rien pour faire évoluer leur vie.

Evidemment que rien n'est simple. Faut de la motivation dans tout pour avoir la vie que l'on veut.
C'est pas facile, mais c'est comme ça.
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Messagepar takumi le 01/10 20h32

je n'aime pas les gens qui se plaignent au boulot, ca me saoule et leurs donnerais des coups de tatanne
alors , je ne veux surtout pas etre ceux là, donc quand je vois que ça me gonfle je file avant que ca coûte trop chère a la boite qui m'embauche et a moi aussi ;)
j'essaye de me reconvertir, mais pas évident de bien s'orienter, des erreurs j'en ai fait et j'en ferai toujours, c'est comme en muscu en fait :idiot:
j'ai passer l'apres midi a chercher un peu ce que je voulais faire, bah ...... je cherche encore ...... :idiot: :lol:
ou bien ouvrir une salle de sport :idea:
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Messagepar momolinho99 le 01/10 21h02

Rentier, c'est pas facile mais cest cool :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 01/10 21h06

takumi a écrit:je n'aime pas les gens qui se plaignent au boulot, ca me saoule et leurs donnerais des coups de tatanne
alors , je ne veux surtout pas etre ceux là, donc quand je vois que ça me gonfle je file avant que ca coûte trop chère a la boite qui m'embauche et a moi aussi ;)
j'essaye de me reconvertir, mais pas évident de bien s'orienter, des erreurs j'en ai fait et j'en ferai toujours, c'est comme en muscu en fait :idiot:
j'ai passer l'apres midi a chercher un peu ce que je voulais faire, bah ...... je cherche encore ...... :idiot: :lol:
ou bien ouvrir une salle de sport :idea:
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Messagepar devinci le 02/10 07h30

Tu as pensé au bâtiment , il y a des métiers cool et qui rapportent
Dans l.alimentaire idem
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Messagepar takumi le 02/10 08h08

j'y pense au batiment ......
Momo :lol:
mal de dos comme pâs possible, ca sent la séance jambes reporté :evil: :evil: , puta#{ d'usine :idiot:
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Messagepar Deadoks le 02/10 08h17

devinci a écrit:Tu as pensé au bâtiment , il y a des métiers cool et qui rapportent
Dans l.alimentaire idem


Ouais en plus aux states pour 25 dollars tu reçois un diplome d'architecte et tu peux faire les montages que tu fais dans minecraft dans la vraie vie. En plus tu as une belle baraque une cave aussi grande que ta maison, une femme aimante et sans doute un ou deux chiens (des petits généralement).
Et le weekend tu fais des petites fêtes avec tes potes architectes a boire des cocktails qui montent à la tête.

Ouais c'est bien le batiment ;-)
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Messagepar devinci le 02/10 08h19

:lol:
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takumi : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 02/10 08h31

Fais un bilan de compétences. Ça donne des idées :)
Fais ton squat dans l'usine avec le matos qui traine :idiot:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 02/10 08h38


Prends la comptable sur tes épaules et fais des fentes! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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takumi : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 02/10 11h17

ah c'est pas simple tout ça...
meilleur perf: DC 5x5 132k; SDT JT 5x5 142k squat 5x5 142k
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Messagepar Zeke le 02/10 11h20

Et tu te sers du DRH comme (gros) step :idiot:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 02/10 13h15

:idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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