takumi a écrit:séance de Lundi 24 NovembreDC: 3.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2@97kg
60s traction supi full: 10*3@91.9kg
30sDMAh: 5*10@16kg
120s s/s: 150sCI: 4*12@16kg
Extension triceps: 4*12@60kg
50 min de séance
pas la tète a faire de séance, , donc j'ai fait ce que j'ai pu, j'ai bien aimé le DM
je me bataille sur le bench, j'ai un cap a passer là
cdlt
séance de Dimanche 30 NovembreDC: 12.2@98kg
60s traction supi full: 10*3@91.7kg +2.5kg
60sDMAh: 4*10@17kg
120s s/s: 120sCI: 4*8@17kg +1*8@17kg en uni en test
Extension triceps: 5*8@62kg
53 min de séance
le bench remonte , les tractions bien, le DMAH m'arrache bien, le Ci en uni alterné est tout simplement genial, a garder quand je stagnerais . j'ai avancé la séance car la je vais bouffé, oui oui pas mangé, bouffé, pierrade viandes et patates
j'ai bien aimé cette séance
@Devinci, oui tant qu'a faire, j'amais je garde de la marge

, tu verra ds la video de la semaine pro.
@Tez: ca m'ai deja arrivé

@Aetetik: merci
@Paddy, surtout quand j'en chi

@Zeke: c'est ma facon de faire naturelement, et si j'ecartais plus je descendrai moins

et j'ai de grosses chaussures

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.