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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 16/01 19h21

tu t entraine encore tout les jours ? ou tu alterne avec le crossfit ?
ca te fais combien de séance sport par semaine ?
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Messagepar seblime le 16/01 19h51

bon anniv mon taku
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Messagepar takumi le 17/01 08h48

seblime a écrit:tu t entraine encore tout les jours ? ou tu alterne avec le crossfit ?
ca te fais combien de séance sport par semaine ?

oui tous les jours en alternant avec le crossfit, c'est rare les jours de pause
sinon 4-5 seances de "muscu" et 2-3 séance de crossfit par semaine , mais je suis en train de voir pour faire plus de crossfit ;)
Merci mon bon Seb, l'image est splendide, tu as bien cerné mes gouts :idiot: :cool: :cool:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 17/01 09h04

Bon anniversaire taku! ;)
Tu deviens vieux dit donc! :idiot:
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Messagepar biscoto le 17/01 09h06

pourquoi "deviens" ?! il est vieux!!! :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 17/01 12h23

:idiot:

15 min de mobilité
SQT: 4.3.3.3.3.3.3.@90kg
JT Shrug : 4*9@90kg
SQT Tabata: 15*1@84kg

je me suis amusé a ca:
sqt@40kg s/s sit up

Capture.PNG


j'ai tenue que 3 rounds sur les 15 de prevue :idiot: :ill: , j'avais trop lourd sur la barre
cdlt
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Messagepar fabdecoupe le 17/01 17h44

Bon annif :super_lol:

Image
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar devinci le 18/01 08h30

bon anniv gamin :super_lol: :lol:
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Messagepar takumi le 18/01 12h07

Yep , merci

CrossFit ce jour, gros PR

cdlt
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Messagepar seblime le 18/01 12h47

takumi a écrit:Yep , merci

CrossFit ce jour, gros PROUT

cdlt

Ha !? Tu as trop forcé ? :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 18/01 19h36

C'est ton anniv ? Bon ben... bon anniversaire alors ! :)
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Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar Morgan63 le 19/01 12h56

HB l'ami !
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Messagepar ludovic91700 le 19/01 13h11

bon aniv
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deadlift : 2@130kg
Squat ATG : 3@95kg
Strict press : 2@55kg
Clean&jerk : 70kg
snatch : 40kg

mon training log : viewtopic.php?f=7&t=35649
mon cross training : viewtopic.php?f=30&t=36583
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Messagepar takumi le 19/01 13h47

merci ,

Bench : 10.10.9.8.8@80kg s/s tirage pro: 10.10.9.8.8@11pl
DI@65°: 4*10@50kg s/s row uni: 4*10@33kg
EL: 3*10@10kg dropset 3*10@5kg
Row debout large: 3*10@30kg

WOD: 5 round
6 row pdc / 8 push up / 10 sit-up
5,40min

j’étais déjà bien courbaturé alors là :idiot: .........
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 19/01 14h04

takumi a écrit:j’étais déjà bien courbaturé alors là :idiot: .........
cdlt

maso!!!
Autrement bonne séance! :cool:
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Messagepar ludovic91700 le 19/01 14h09

c'est ça qui est bon :cool: :cool:
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Messagepar takumi le 19/01 17h44

Bon j'ai p-e un peu abusé, je ne peux plus tendre les bras, lever les bras, j'ai les trapèzes et dorsaux en vrac , pec et triceps en feu, biceps et A-bras dévasté :idiot:



cdlt
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Messagepar darksim58 le 19/01 20h11

Hard training!
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar biscoto le 19/01 20h40

costaud le gars... :cool: ;)
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Messagepar devinci le 20/01 08h12

il va faire une crise cardiaque :super_lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 20/01 12h05

pas de training de prevue ce jour, courbatures aux
- A-bras
- biceps
- triceps
- épaules
- dorsaux
- trapezes
- pecs
- ischios
- un peu les quads
- ....... :idiot:

il me reste que les abdos en vie et mollets :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 20/01 19h34



:lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 20/01 19h44

takumi a écrit:pas de training de prevue ce jour, courbatures aux
- A-bras
- biceps
- triceps
- épaules
- dorsaux
- trapezes
- pecs
- ischios
- un peu les quads
- ....... :idiot:

il me reste que les abdos en vie et mollets :lol:
cdlt

me ton .... est courbaturé ?? :eek:
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Messagepar Zeke le 20/01 20h21

Le mec il est moisi de partout :lol:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Paddy92 le 20/01 21h22

Fais les abdos et les mollets ,vite fait! :idiot: :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 20/01 21h53

je ne comprends pas pourquoi autant de courbatures .... t'es certainement resté trop longtemps inactif :super_lol: :lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar devinci le 21/01 06h46

Grosse fiotte!!!!!!!
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Messagepar takumi le 21/01 13h15

Salut,

Clean: 0.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1@75kg
SDT: 5*4@130kg
FS Tabata: 15*1@83kg , ( 9s de work 25s pause )
Pistol elastique: 3*4 s/s ab wheel: 3*13
FS Paused: 3*6@50kg

c'est tout pour les jambes :idiot:
échec sur la première série de clean a la première rep, là je me dit, séance de merde, du coup mode colère pour le reste :cool:
pas facile avec les A-bras en compote, le sdt dure avec les ischios mort
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 21/01 14h23

ça y est la 1 ite te reprend!!!
bonne séance!!! :cool:
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Messagepar ludovic91700 le 21/01 15h43

bien les clean à 75kg,
c'est combien ton PR au clean & jerk et au snatch?
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Messagepar takumi le 21/01 19h49


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Messagepar biscoto le 22/01 08h22

echec sur la premiere, n'empeche que t'en enchaine 15 derriere, donc c'est tout bon!
aussi en voyant ta video, j'ai pas pu m'empecher de me dire, la chance il est en short :lol: moi hier j'etais avec 2 jogging/blouson/bonnet :idiot: :lol:
bien joué! ;)
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Messagepar takumi le 22/01 08h32

j'ai la chaudiere bois qui chauffe toute la maison mais aussi le sous sol , alors des fois on creve :idiot: , y a 2-3 jrs j'etais torse nu :idiot:
cdlt
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Messagepar takumi le 22/01 12h53

Crossfit ce jour + 1 h de balade avec le toutou :idiot:
cdlt
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Messagepar biscoto le 22/01 12h57

pauvre bete...obligé de te trainer... :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 22/01 13h01

Crossfit ce jour + 1 h de balade avec le toutou :idiot:


qui à promené qui ? :super_lol: :lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar devinci le 22/01 16h01

C'est un chien de traineau , sùr ;)
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Messagepar Paddy92 le 22/01 18h37

ouf ouf
Fichiers joints
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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar seblime le 22/01 19h26

l'as pas l'air con le taku quand y proméne son chien :idiot:


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Messagepar takumi le 22/01 19h35

:lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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