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jessechf : Force Training Log

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jessechf : Force Training Log

Messagepar RiMa le 13/02 07h43

Belle rage ! Nickel les claques :) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar bodyman35 le 13/02 10h24

Tu progresses super bien jess!!! aussi fort que thony !!!!! ;) contiue comme ca!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar attila le 13/02 14h00

Bien Jesse, je te voyais pas aussi haut au couché, tu te rapproches de Robin sur ce mouvement :cool:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar jessechf le 13/02 15h53

merci les gars, robin est à combien au couché ?
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Messagepar attila le 13/02 17h31

Tu verras à France :cool:
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Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar alexluthor le 13/02 18h25

Défi :evil: c'est bon ça, allez les gars défoncez vous!
alexluthor
 
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Messagepar jessechf le 13/02 19h27

haaa jaime séance de ce soir

squat : 5*115 / 5*135 / 3*145 / 2*152.5 PR

DC à la claque : 1*110 / 1*120.5 (record de france 3 mouvements) / 1*130 sans claque 2ème aidé

SDT : 1*180 / 195 cramé
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Messagepar pierre payet le 13/02 21h14

grosse séance ca!!!

tu relaches quand?
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Messagepar jessechf le 13/02 21h19

là c'était mon dernier entrainement lourd, vendredi travail vitesse squat et DC et semaine d'après travail léger lundi et mercredi un petit peu de triceps et basta
jessechf
 
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Messagepar pierre payet le 13/02 21h31

tu va pas etre trop lourd avec 3 jours sans rien branler?
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Messagepar Antoine G. le 13/02 23h09

Bien Jesse tu progresses sacrément ! Le pdc aussi à ce que je vois progresse bien :idiot:
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Messagepar Johnny Davidz le 13/02 23h12

Bravo mec! Belle progression
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar jessechf le 14/02 09h39

merci les gars pour le pdc la je suis à 82.9 à jeun donc il faut que j'essaie de me maintenir comme sa, pas manger comme un goret les jours ou je fait rien...ni les jours ou je m'entraine d'ailleurs :idiot:
jessechf
 
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Messagepar morgan56 le 15/02 14h01

Bravo pour ta scéance , et passe nous ces 200 bordel !
morgan56
 
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Messagepar jessechf le 17/02 15h32

merci morgan
jessechf
 
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Messagepar attila le 17/02 21h05

Bonne chance pour les France Jesse.

Je ne sais pas encore si je suis du voyage, sinon je te gueulerai dessus en direct :evil:
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viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
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Messagepar theben35 le 17/02 21h47

Bah aller Attila moi aussi je serais là fais pas ta tapette ;) on pourra faire une belle photo forum saucisson :D
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar jessechf le 17/02 23h18

yes ce serait cool que tu y soit aussi paul une belle photo de groupe sa serait bien :cool:
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Messagepar Volkov le 18/02 01h35

Une belle photo avec Poule Chavanus :cool:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar attila le 18/02 16h38

Bonne nouvelle la mairie nous prête le minibus donc je devrais être là pour vous botter le cul et revoir ma grosse Adam :idiot: .

Ne soyez pas effrayé par ma masse musculaire hors norme :idiot: , je ne suis qu'un homme comme vous.
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Messagepar jessechf le 18/02 18h34

je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol

ce soir

barre de départ squat et DC : 140 / 152.5
110 / 120.5
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Messagepar pierre payet le 18/02 20h54

et au dead?
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Messagepar jessechf le 18/02 20h57

pas de dead cette semaine je l'ai fait la semaine dernière sa sera 180 ou 182.5 première barre
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Messagepar pierre payet le 18/02 21h02

a l'aise sur toute les barres?
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Messagepar jessechf le 18/02 21h08

la semaine dernière j'ai fait 5*135 au squat et après 2*152.5 et au DC 120.5 à la claque sa vole j'en fait une à 130 après sans claque
jessechf
 
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Messagepar pierre payet le 18/02 21h11

ouais je pense qu'il y a moyen de moyenner :idiot:
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Messagepar jessechf le 18/02 21h12

en 3ème je voudrait bien 160 / 125 / et au terre on verra la barre qui faudra
jessechf
 
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Messagepar attila le 18/02 21h19

jessechf a écrit:je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol


Ah oui c'est vrai, mais j'ai encore grossi :idiot: .

En tout cas c'est cool, devrait y avoir de belles barres.
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Messagepar jessechf le 18/02 21h21

attila a écrit:
jessechf a écrit:je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol


Ah oui c'est vrai, mais j'ai encore grossi :idiot: .

En tout cas c'est cool, devrait y avoir de belles barres.


ha bondieu mais t'es toujours pas aussi gros que adam lool et oui ils devraient y avoir de belle perfs
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Messagepar morgan56 le 19/02 18h34

jessechf a écrit:en 3ème je voudrait bien 160 / 125 / et au terre on verra la barre qui faudra


200 au minimum en 3eme barre Dedieu !!!
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Messagepar jessechf le 19/02 19h00

j'espère morgan lol

ce soir abdos, gainage et étirements ++
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Messagepar jessechf le 21/02 10h11

bon hier soir dernière petite séance un peu de DC léger

3*72.5 en stato
3*72.5 claque vitesse
3*72.5 concentrique

ce soir un petit peu d'abdos et gainage poids de corps niquel 82.2 ce matin, demain après midi départ pour chateauroux gooooooooooooo !!! raouhhhhhhhhhhhhhh !!!
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Messagepar morgan56 le 21/02 13h02

GRRRRRRRRRRRRRRRROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSE

Niak et MERDE !!! pour ta compet
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Messagepar RiMa le 22/02 08h21

Merde :) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar jessechf le 22/02 11h23




alors attila tu viens ce week-end ? :lol:
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Messagepar attila le 22/02 12h20

Tu me fais hésiter d'un coup là :D.

Ouai c'est bon je viens :evil:
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Messagepar Antoine G. le 22/02 13h03

Bonne chance Jesse
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Messagepar Johnny Davidz le 23/02 11h35

ALLEZ FAIT PETER
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar jessechf le 25/02 12h55

bon resultats de ce week-end

squat : 140 / 152.5 / essai à 157.5 :ill: une barre que je devais pourtant faire facilement

DC : 110 / 120.5 (record de france) / 125 essai :evil: une barre aussi que j'avais fait facile une semaine avant à la salle

SDT : 180 / 192.5 / 195 essai :ill:

total 465.5

vice-champion de france donc quand-même content merci à theben et mymy good job les gars bon coaching, good job aussi à teddy qui fait 6ème pour ses 1ers france c'est good !
jessechf
 
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Messagepar bodyman35 le 25/02 13h44

bravo jess !!!! c de tres belle barre en tout cas !!!!! ta super bien progressé continue comme ca :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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