Bonjour à tous
Voilà j'aimerais savoir si une sèche est conseillée dans mon cas ou si un simple rééquilibre alimentaire suffirait :
Je suis actuellement à environ 20-21% de masse grasse et je voudrais atteindre les 13-14% de masse grasse ,
Je suis actuellement à 7h de sport par semaine; trois séances de 1h30 de musculation, 1 séance de 1h30 de natation, et 1h de fitness.
Je mange environ trois repas par jour plus ou moins équilibré enfin voilà je ne fais pas spécialement attention on va dire je ne fume pas je ne bois quasiment jamais d'alcool.
Alors pensez vous qu'une sèche est nécessaire pour atteindre mon objectif ?
Merci par avance pour vos réponses
Wolfgrey