A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Varier continuellement ses mouvements ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Varier continuellement ses mouvements ?

Messagepar Prodij le 15/10/2003 16h13

Pensez-vous que changer de mouvements a chaque scéance peux-être productif et peu etre plus productif que conserver les meme pendant 3 mois ?

En fait j'ai l'intention de faire un full-body au 4 jour en fesant un cycle de un mois pour chaque mouvement ou un truc du genre. En fait aussitot que j'ai faite le tour des mouvement que je trouve productif pour une partie du corp, je recommence le cycle des mouvements pour cette partie du corps.

exemple

Dips
Rowing buste penché
Squat
Curl prise serré
crunch

DC
Traction
Soulevé de terre
Curl prise large
Élévation des jambes

DM
rowing d'un bras
Front-squat
crunch
Curl prise marteau

......ainsi de suite jusqu'a épuissevement des mouvements
ProdiJ
Avatar de l’utilisateur
Prodij
 
Messages: 466
Inscription: 25/06/2003 18h43
Réputation: 0


Varier continuellement ses mouvements ?

Messagepar Rudy le 15/10/2003 16h14

pour le volume c est assez productif je pense vu que l accoutumance est contraire au progres ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29771
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™