Bonjour,
Après 2 ans d'entrainement j'en arrive au stade où j'essaye de me remettre un peu en question pour continuer à évoluer..
J'avais commencé une prise de masse et suis passé de 83Kgs à 90Kgs pour 1m91 en +/- 6 mois, je n'ai plus changé mes apports caloriques depuis. Maintenant 2 ans sont passés, les résultats sont vraiment au rendez-vous mais mon poids à légèrement baissé et suis entre 87 et 88 kgs malgré que je n'ai pas changé de diète et que mes performances à l'entrainement ne stagnent pas vraiment..(mon poids à tendance à varier un peu plus qu'auparavant)
Pour l'instant mes abdos ne sont pas visibles, j'ai un peu de gras au niveau du nombril et dans le bas du dos et me demande si je continue en me disant que tant que je progresse encore au niveau charges c'est bon, je vais perdre un peu du gras excédentaire ou alors s'il vaut mieux me lancer dans une sèche puis repartir sur une prise de masse...
En fait je suis pratiquement convaincu que ce n'est pas une mauvaise chose de ne rien changer mais je doute un peu, comme on dit qu'on ne peut pas prendre du muscle et perdre du gras sauf en étant débutant.. Après 2 ans je ne sais pas si je dois encore me considérer comme débutant ou pas..
Merci pour vos conseils!
PS. je m'entraine en Split 3j/semaine, je peux donner plus de détails mais je voulais pas écrire un roman pour débuter et repousser les personnes tentées de répondre