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nonopoyet : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

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Messagepar Volkov le 05/05 13h48

La dernière photo ça fait vraiment le mec qui arrive à tout prendre avec le sourire, j'ai bien aimé. Perso après une séance maillot et des traces comme celles là, y'a plus de chances que la barre finisse dans la gueule du photographe que d'avoir une photo souvenir avec un gros sourire lol.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar nonopoyet le 06/05 19h18

@Volkov : plus jeune je gérais beaucoup plus mal la défaite... c'est le privilège de l'âge ! :D

@Pierre : mon problème, c'est qu'avec ce maillot je pouvais pas mettre moins, on avait fait les test à l'échauffement.
bah, c'est sûr qu'une bulle c'est jamais bien agréable.

Il ne me reste plus qu'à battre Michel Marneur l'année prochaine... pour me rattraper ;) trois fois rien quoi.
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Messagepar nonopoyet le 27/05 19h07

Bon, un petit coucou aux forceux, pas trop le temps de passer en ce moment,
mais pas pour poster des entraînements car malheureusement,
j'ai toujours l'épaule qui tire depuis les France...

Donc pause obligée et là, reprise version rééduc. ou presque :comme j'aime quoi...^^
quelques séries sans forcer histoire de dérouiller tout ça en attendant de mettre un peu de poids,
et comme à chaque fois que je coupe avec les charges : un petit 90 kg sur la balance. :idiot:

si ça continue, même attila va me passer devant à l'indice :super_lol:

... mais dès que l'épaule va mieux, ça va chauffer !

Que la force soit avec vous. :)
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Messagepar attila le 27/05 22h24

nonopoyet a écrit:@Volkov : plus jeune je gérais beaucoup plus mal la défaite... c'est le privilège de l'âge ! :D


Voilà qu'il nous la joue grand sage maintenant (tu veux que je leur dise combien tu mets au couché en rééducation ? :idiot: ), on aura tout vu :idiot: .
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Messagepar S@m le 27/05 23h44

attila a écrit:
nonopoyet a écrit:@Volkov : plus jeune je gérais beaucoup plus mal la défaite... c'est le privilège de l'âge ! :D


Voilà qu'il nous la joue grand sage maintenant (tu veux que je leur dise combien tu mets au couché en rééducation ? :idiot: ), on aura tout vu :idiot: .


Vas y balance
Ça tourne entre 100 et 130 je pense :)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar morgan56 le 29/05 14h48

Bon courage a toi et bonne reeducation ,Yoda que la force soit avec toi
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Messagepar nonopoyet le 29/05 15h00

merci morgan, de toute façon les prochaines compets sont loin,
ce qui m'inquiète c'est surtout la barre qu'attila veut mettre dans un mois,
il veut me passer devant le bougre et j'ai pas les moyens de répondre :evil:

S@m a écrit:
attila a écrit:(tu veux que je leur dise combien tu mets au couché en rééducation ? :idiot: ), on aura tout vu :idiot: .


Vas y balance
Ça tourne entre 100 et 130 je pense :)


oui aux alentours de 120 à 150 en ce moment. :ill:
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Messagepar JMichel du 08 le 29/05 19h42

ca va revenir courage...
en fin de vie sportive lol...
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Messagepar Volkov le 30/05 20h08

Bwaaaaaah gros gay! Si tu finis par revenir aussi fort qu'Attila après blessure, ça risque de faire mal au cul pour les prochains championnats Elite...
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Messagepar attila le 26/11 00h47

Mon gros président qui force, un peu de news vu qu'il vient plus ce vieux bredin.

[youtube]HMK9RXPZs8Y&feature=channel&list=UL[/youtube]
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Messagepar morgan56 le 27/11 14h24

passe lui le bonjour de la section force
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Messagepar nonopoyet le 27/02 22h38

Voila bien longtemps que je ne m'étais co au forum SuperPhysique,
je passe pour vous donner à tous le bonjour de Tarare ^^.

J'étais au champ. de France de force jeune à Chateauroux,
(et oui je suis encore jeune... :idiot: ...)
en fait j'accompagnai deux junior du Power : Bastien et Robin, deux bêtes de combat,
et j'ai croisé les Adam, Mymy, Jesse, Cédric M et j'en passe,
du coup, je me suis dit, malgré mes perfs toujours au rabais et mon épaule en carton,
je vais prendre 5 mn pour passer le bonjours au forceux !

Y'a des nouvelles brutes ici ? :D ;)
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Messagepar morgan56 le 28/02 17h09

Salut à toi !
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Messagepar theben35 le 01/03 09h10

Ok d'accord moi je pue le purin !!
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Volkov le 01/03 11h04

La maman d'Attila, une vraie brute de sexe.
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Messagepar nonopoyet le 02/03 09h43

theben35 a écrit:Ok d'accord moi je pue le purin !!


Pardon benjamin !
En plus t'es un mec sympa avec qui j'ai bien aimé discuter. ;)


Sinon aujourd'hui j'ai bien les boules, je crois même que j'ai jamais eu les boules comme ça depuis que je fais du sport, je vous mets un petit "copier coller" du mot que j'ai mis sur le forum de mon club...



(...)
Voilà des années que notre petit club fait son maximum pour se placer dans les compétitions départementales, régionales, inter-régionales et même nationale. B Alpe à l'époque, puis moi-même sommes parvenu jusqu'aux championnats de France, puis récemment des jeunes, Paul Chavanis, Alexis Ribeiro, puis deux athlètes cette années sont parvenus à devenir non seulement champions de France de leur catégorie, mais 1er et second à l'indice de tous les juniors confondus!
Bastien Poyet, champion des champions junior et "Robin Gouttard à moins de 7 points d'indice derrière deviennent les deux meilleurs français en moins de 18 ans.

Depuis la nuit des temps, quelque soit le sport, les meilleurs de l'hexagone portent nos couleurs à l'extérieur... C'est ce que je croyais également depuis 45 ans.

Seulement voilà, le tout puissant DTN (direction technique nationale) à préférer choisir des athlètes 15 ème et 12 ème de ce championnat de France dans la catégorie -24 ans.

Bastien se permet de battre le record du monde sans matériel de développé-couché au championnat de France, mais cela n'y fera rien.


Je ne participerai pas au championnat de France de développé-couché malgré ma sélection.
Sans explications claires de la fédération, je rends mon tablier.
Je n'ai pas rêvé pendant 20 ans pour me réveiller en plein cauchemar.

Liberté, égalité, fraternité... mais pas pour un petit club.

BRUNO POYET.
Dernière édition par nonopoyet le 07/03 23h16, édité 1 fois.
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Messagepar morgan56 le 02/03 14h14

Tu as vraiment de quoi etre degouté , je comprends ta reaction .
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Messagepar jessechf le 02/03 15h23

nonopoyet a écrit:

Liberté, égalité, fraternité... mais pas pour un petit club.



tout est dit ...
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Messagepar nonopoyet le 07/03 23h25

un peu de news...
une dizaine de jour avant les champ. de France de DC et toujours pas terrible au niveau épaule,
normal ça fait quelques mois que ça dure^^.

Bon j'ai remis quelque barres à 180 au sling mais pas de quoi sauter au plafond...

Je manque cruellement de lourd depuis presque un an,
du coup, le seul objectif de cette année,
ça sera le classement international,
il me faut 202,5 avec un peu de chance je dois pouvoir les tenter.

On monte avec quelques juniors et espoirs qui devraient faire mal... :super_lol:
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Messagepar pierre payet le 07/03 23h54

et ton espoir il dit quoi? en forme?
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Messagepar nonopoyet le 08/03 10h17

@ Pierre : il est prêt à bouffer des barres ! ^^

j'ai attaqué un peu de terre tradi sans ceinture avec déficit 10 cm.


... échauffement bla bla ... 6*180 3*210 8*180 6*180

Pas de mauvaise sensations mais c'est un mvt différent.
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Messagepar morgan56 le 08/03 14h28

En deficit et sans ceinture ça fait de belles barres !
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Messagepar nonopoyet le 09/03 20h34



Oui, merci Morgan, j'ai été surpris, finalement je n'ai pas trop galéré.
Pourtant sur mon terre tradi je ne suis qu'à 240.
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Messagepar nonopoyet le 19/03 15h05

Comme il n'est jamais trop tard pour bien faire,
voici un petit résumé du club de Tarare aux champ. de DC de Tremblay,
avec une soirée mémorable avec les bretons^^.
(merci à Mymy, Jesse et theben.)

Tout d'abord, honneur aux champions:
Bastien en junior (non équipé) termine premier -74, et premier à l'indice,
avec une superbe barre à 157,5 KG. (record de France)
Robin, le concurrent direct de Jesse, en junior -93kg (non équipé) termine également premier,
avec 135 kg.
Alexis, le concurrent de Ben, bulle à 170 en espoir
(ça c'est la soirée resto du samedi soir^^)
Et Paul, en méforme, rate sa compet avec une barre à 180 (raw) qui ne monte pas,
de toute façon, pour lui c'était plus pour le fun que pour la perf en ce moment.

Pour ma part, avec l'épaule toujours blessé, je me décide de participer à peine une semaine avant.

échauffement correct, mais un peu crevé avec cette chaleur et deux jours à coacher.
L'épaule me laisse tranquille comme d'hab jusqu'à 140, puis inutile de monter bien plus haut,
on passe le maillot : barre à 170 et 190, puis direction l'arène...
Premier essai à 192,5 : traj. complètement raté mais vu le poids ça monte quand même,
par contre, barre sur le ventre = moyen pour l'épaule.
Second essai je mets 202,5 (ma qualif internationnale):
Traj pourrie, et là impossible de finir sans douleur.
Dernier essai même barre, et toujours pas de traj OK,
du coup je termine septième avec une barre de misère,
mais moins de douleur qu'aux interrégionnaux.

De toute façon, tout comme polo cette année c'était surtout pour accompagner le jeunes.

Je vais rester au moins 1 mois à faire des séries longues à 120,
histoire de soulager cette blessure qui met (trop) longtemps à passer.

Un bon moment à (re)voir les bouilles du forum.

PS : tes gâteaux sont excellents Adam !
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Messagepar pierre payet le 19/03 21h54

content de t'avoir parlé cette fois-ci!!!
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Messagepar nonopoyet le 23/03 00h08



content aussi !

séance de terre tradi aujourd'hui :
7*200 (sans ceinture) 5*210 3*220 tenté 250 = pas monté :evil: ,
ça sera pour la prochaine fois.^^

Faut absolument que j'essaie un peu de sumo lourd...
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Messagepar attila le 23/03 00h12

Il veut venir me chercher au terre mon président :D :idiot:
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Messagepar pierre payet le 23/03 00h17

vous allez vous croiser si tu continue de dégringoler en barre et en PDC lol
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Messagepar attila le 23/03 00h20

Jamais de la vie je ne redescendrai à 250kg au terre :D
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Messagepar pierre payet le 23/03 00h26

mais lui va pas rester a 250 non plus ;)
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Messagepar nonopoyet le 24/03 17h39

attila a écrit:Il veut venir me chercher au terre mon président :D :idiot:


j'avoue, ça peut me motiver, un petit 275 et je te fais l'intérieur à l'indice ^^

Bon rassure toi Polo pour l'instant t'as encore de l'avance au terre,
mais c'est le genre de chose qui a plutôt tendance à me motiver ! :D

pierre payet a écrit:mais lui va pas rester a 250 non plus ;)


bah je crois que t'as tout compris ^^ !
... d'autant plus que la version sumo me fait de l'oeil.

Après, comme je l'ai toujours dit,
il y les barres faites et celles à faire... ;)
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Messagepar nonopoyet le 31/03 10h27

Bon, un peu de couché version pépère :
10*120 8*130 8*130 7*130 7*130 6*130 6*130

Pour la première fois depuis un an : pas de douleur à l'épaule.
Du coup je me force à rester sur de la série longue pour moi...
et des poids plumes avec des temps de repos de 3 mn mais quand même beaucoup de plaisir sans la douleur ! :)
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Messagepar morgan56 le 31/03 10h30

j'ai l'impression que dans votre club en dessous de 140 le couché c'est de la branlette ?
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Messagepar nonopoyet le 31/03 10h36

en dessous de 140 le club donne une dérogation si on est grippé... ou vieux ! ^^
... ou si on s'entraîne avec attila... :lol:
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Messagepar morgan56 le 31/03 10h50

:super_lol:
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Messagepar alexluthor le 31/03 19h28

Sacré club de bourrins sympathiques, ne changeaient rien les gars on adore ;)
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Messagepar attila le 31/03 22h08

nonopoyet a écrit:en dessous de 140 le club donne une dérogation si on est grippé... ou vieux ! ^^
... ou si on s'entraîne avec attila... :lol:


Oui c'est vrai en ce moment je fais des séries de 100 reps :idiot:
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Messagepar morgan56 le 01/04 17h26

attila a écrit:
nonopoyet a écrit:en dessous de 140 le club donne une dérogation si on est grippé... ou vieux ! ^^
... ou si on s'entraîne avec attila... :lol:


Oui c'est vrai en ce moment je fais des séries de 100 reps :idiot:


chiche ! mais tu film
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Messagepar nonopoyet le 01/04 18h50

Bon, aujourd'hui je test de casser la parallèle au squat malgré le ressaut du genou.
Du coup, chauffe à mort, 4*20 à vide,
puis 10*40 10*60 10*80 10*100 10*120 7*130 6*130
puis leg blabla, ischio blabla...

Le squat est de compet, reste à voir si je peux marcher le reste de la semaine...^^
Si ce n'est pas trop traumatisant pour le genou, l'année prochaine je fais couché + force...
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Messagepar Deidara le 01/04 18h54

nonopoyet a écrit:Bon, un peu de couché version pépère :
10*120 8*130 8*130 7*130 7*130 6*130 6*130

Pour la première fois depuis un an : pas de douleur à l'épaule.
Du coup je me force à rester sur de la série longue pour moi...
et des poids plumes avec des temps de repos de 3 mn mais quand même beaucoup de plaisir sans la douleur ! :)


Sacré couché !!!

Gros tonnage à la fin de la séance DC !!!
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