Voila je voulais savoir si il existait une méthode particulière pour progresser au développé couché rapidement, j'ai un Handicape au niveau de mon coté droit, grand pectorale atrophié, donc je pousse quasi qu'avec l'épaule, les triceps et le dos , le coté gauche est normal par-contre.
J'aimerais atteindre les 100 k au max sur se mouvement, parce que je suis clairement en retards par rapports a mon max en SDT, Power Clean, Squat.
Travailler sur des machines guidé peut être une solution viable ?