Bonjour,
J'ai commencé la la musculation il y a 2 moi, (j'ai fait plein d'autre sport auparavant...)
bref,
J'ai lu ici et la que des personnes avait des courbatures après l'entrainement,
mais voila, j'ai eu des courbature apres mon premier jours d'entrainement,
mais depuis plus aucune.
Je me pose la question à savoir si c'est normal, je ne ressent ni courbature ni meme fatigue ou autre le lendemain...
je pense pourtant m’entraîner suffisamment, à savoir 4fois par semaine le programme intermédiaire du site (en 6 séries et non 4 & en augmentant le poids ou répétition quand je le peu (je vais a mon max à chaque séries) + 1 H de vélo.
Mon programme :
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0At7OiivrDQwXdEc3NlhTUm1jVC1qbDgyVGVGbllxX0E
Donc dois je changer un truc ou bien tout cela est normal ?
Merci