Bonjour a tous j'aurais aimer savoir si la série de 100 dont parle Rudy dans le "bonus" de la seconde partie du programme super épaule et qui la apparemment bien aidé , pouvait s'appliquer a d'autres exercices .
Comme au développer couché ; pour rattraper ses points faibles , ou est ce qu'elle s'applique plus particulièrement aux épaules ?
Merci de votre aide futur
PS: J'ai essayer de poser une question qu'on ne voit pas trop souvent .