Certes lundi, ma séance de kickboxing de 18 à 20 h à été très intense mais surtout au niveau cardio, pas d'échec musculaire, mais avec quelques gros bourre-pifs reçus, ça influence toujours ma nuit d'après mais jamais à ce point.
Etant chimiste, j'admettrai, Julien, que les tests ne sont pas encore assez longs et rigoureux pour prouver quoique ce soit, mais c'est tout de même assez parlant:
Jeudi: première prise, léger enervement le soir au pieu.
Vendredi: prise le matin et l'aprem, mauvaise nuit
Samedi: idem
Dimanche: voyant ça, je n'en prends pas après 15 h, très mauvaise nuit
Lundi: 2 * 30 g entre 7h et 12 h, nuit blanche
Mardi: aucune prise, nuit normale, pas de difficultés à m'endormir...
Aujourd'hui je n'en prends pas non plus, on va bien voir.
Comme je n'ai aucune envie d'envoyer mon seau de prot à la poubelle, je pense qu'une misérable prise de 15 g à 7h du matin me permettra de l'écouler sans trop influencer la qualité de mon sommeil... Et puis c'est toujours ça de pris quand même!
Mais quand tu dis que la whey cause des troubles du sommeil, c'est juste lié au temps d'assimilation ou pas?
Auquel cas on pourrait penser que si mon système digestif est un peu lent, l'effet de la dernière prise à 12h m'a empêché de dormir jusque 5 h du matin. Mais si c'est un autre mécanisme physiologique qui perdure après l'assimilation de la prot, ma prise du matin risque quand même de nuire à mon sommeil, et avec un enfant de 16 mois et un autre bébé dans 4 mois, je peux pas me permettre de mal dormir!!