Bonjour,
Je fait depuis 1 moi 1/2 le programme intermédiaire du site,
tout ce passe pour le mieux, je note le progrès, (j'essaye de sécher en même temps)
mon évolution :
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0At7OiivrDQwXdEc3NlhTUm1jVC1qbDgyVGVGbllxX0E#gid=0
mais voila, je fait 6 séries alors que dans le programme il est indiqué 4 séries. En essayant d'augmenter le poids ou les répétitions de semaines en semaines.
Apres avoir lu le forum et les différents entrainement de tout un chacun je me demande si je ne devrais pas plustot passer à 4 séries ?
je me donne a fond sur chaque séries et ne ressent aucune fatigue particulière le soir ou le lendemain matin,
dois je donc continuer sur se rythme ? pour avoir une progression optimale ou passer à 4 ?
merci