Blim's a écrit:J'aimerai des arguments parce que balancer qu'il s'est foutu de ma gueule sans me dire pourquoi ne sert à rien.
Roboo a écrit:- Écarté couché en premier le lundi, qui va faire chuter tes perfs au DC pour rien alors qu'il serait plus logique que tu le mette en post-fatigue en dernier exo.
Roboo a écrit:- Pareil pour le pull over, sauf qu'il serait plus intéressant de le mettre pre-fatigue, pour mieux solliciter le grand dorsal au exo de dos.
Roboo a écrit:- Pas de jambes ... (et pas d'épaules...)
skydark a écrit:
Les écartés couchés peuvent être utilisé en pré fatigue pour cibler le grand pectoral et ainsi effectuer un apprentissage moteur. Le muscle ainsi utilisé pourra être plus sollicité lors du DC ensuite. Cela dépend clairement de ces sensations, son niveau et même de sa morphologie.
KilianS a écrit:Le truc c'est que la post fatigue n'est utilisée que dans de rares cas. Il est courant que en voulant bénéficier de la post fatigue, c'est tout le contraire qui arrive. Le muscle qu'on voulait à la base rendre plus réceptif (grâce à l'exo d'isolation) est fatigué pour l'exercice de base qui suit et donc se sont les autres muscles qui prennent l'ascendant. Donc dans ce cas qui est courant, la post fatigue est contre productive.
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