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Comment savoir si on a une grosse cage thoracique ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment savoir si on a une grosse cage thoracique ?

Messagepar Guill le 13/10 13h51

Ouai et je fais abstraction de la souplesse des jambes ,chevilles etc. J ai jamais eu aucune souplesse de ma vie, meme toucher le sol pied serré avec mes mains, je dois bloquer qq cm au niveau du genou!
Ca n e'peche pas la progression,mais plus souple je pourrais me dvp plus facilement.
Y a que mon dos qui est "souple", faculté de resserer a fond mes omoplates.
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Comment savoir si on a une grosse cage thoracique ?

Messagepar Guill le 13/10 13h54

Ce que je vais faire, c est que toutes mes barres d echauffement je ferais en sorte d descendre un peu plus bas, meme si pdt un certain tps mes barres d entrainement reel resteront a la meme amplitude. Je ferais des etirements 3 fois par semaine, et on verra bien le résultat. De toute facon ,au pire y aura pas de changement, au mieux une evolution de l amplitude
Et tu me rassures quand tu me dis que toi aussi tu galerais a descendre et que maintenant ca passe
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Comment savoir si on a une grosse cage thoracique ?

Messagepar GrosT57 le 13/10 14h03

Morgan63 a écrit:Oh rien :idiot:


jojo74 a écrit:Tu dois être bien raide...


:idiot: :cool: :lol:
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Comment savoir si on a une grosse cage thoracique ?

Messagepar jojo74 le 13/10 14h59

GrosT57 a écrit:
Morgan63 a écrit:Oh rien :idiot:


jojo74 a écrit:Tu dois être bien raide...


:idiot: :cool: :lol:


C'était sans arrière pensée en plus.

Sérieusement tu manques énormément de souplesse, jamais entendu pareil, ça doit être ta priorité si tu veux pouvoir faire des mouvements correct.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Comment savoir si on a une grosse cage thoracique ?

Messagepar Guill le 13/10 15h17

Et ben t as pas vu ma famille....ca doit etre genetique...
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Comment savoir si on a une grosse cage thoracique ?

Messagepar jojo74 le 14/10 08h54

L'avantage c'est que ça ce corrige ;)
Cahier d'évolution.
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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