Bonjour à tous , je suis donc débutant et depuis un petit moment je n'arrive pas à progresser dans mes exercices du dos.
Je travaille le dos 2 fois par semaine , 4x8-12 tirage nuque et rowing horizontal , et dans mon tirage nuque je n'arrive plus à augmenter les charges ou gagner des répétitions , donc que faire ? Changer d'exos passer sur des tractions ?
Merci pour vos réponses.