Les tofs que tu viens de poster devrait attirer une foule d'avis bien plus avisées que le mien.
Pour ma part je ne vois la rien qui puisse nécessité un régime.Une prise de muscle par contre a l'aide d'une diète adaptée et d'un training constant et raisonné devrait te permettre de bâtir les fondement d'un physique solide,le régime ce seras pour plus tard.
Maintenant tu peux aussi mincir le plus possible sans tomber dans l'excès et repartir a zéro,mais je ne vois la qu'une perte de temps.
Au boulot maintenant faignasse