Salut a tous.
J'ai 19ans, je fait 1.76 et 63Kilo.
J'ai redebuter la musculation depuis 5 jours.
Je fait:
-10 séries de 10 pompes
-10 série de 15 Abdos
-10 série de 6 Kilo bras droit et Gauche
-10 série de 10 Flexion.
-Dévelloper coucher 10 serie de 15 kilo.
Je prend, 4 dosette de Weider Giant Mega masse 4000 avec 50 centilitre de Lait 4-6 foi par Jours
+ Une Thermo Caps ((BodyShaper *Weider*))
Je fait tous sa tous les jours.
Que me proposé vous?
Esque sa va?
Esque je vais vite me Former?