On parle souvent des variantes au bench mais très rarement des dips
Voici mes quelques observations sur les variantes de dips pouvez-vous me dire si je suis dans le champs.
Position des chaises
-En V ou les pouces pointe vers l'extérieurs: amphase sur les pec
-En V ou les pouces pointe vers l'intérieurs: amphase plus sur le dos
-parallelle: compromis entre les pecs et le dos
Écartement des chaises.
-LArge:amphase sur les deltoide antérieur et extérieur du bas des pecs
-étroit: amphase sur les triceps et la partie intérieur bas des pecs
Orientation des coudes:
-Vers l'arriere amphase sur les triceps
-sur le cote amphase sur les pecs. Avec cette orientation je sens vraiment plus mes pecs travaillé
Donc selon moi la meilleur position pour les pecs est de placé les chaise en V pour que les pouces pointe vers l'extérieur.orienté les coudes sur le côté. et avoir une prise légérement supérieur au épaules
Avez-vous de l'information pour l'amplitude du mouvement ?