Salut a tous !
Tout d'abord je vous remercie pour votre rapidité a repondre
Voila je crée ce message pour avoir votre avis !
Il se trouve que lorsque je travaille le faisceaux lateral de mes epaules avec des charges assez lourde pour ce muscle a savoir 12 kg ( qui est le plus en retard des 3 faisceaux ) , j'arrive plus a sentir le muscle lorsque je travaille en unilaterale , tandis que pour pouvoir sentir le muscle en bilateral je dois revenir a 10 - 8 kg
Dans ma salle on m 'a dis qu'il fallait mieux travailler en unilateral car le muscle se concentre plus sur le mouvement !
Mais la questions est , le deltoides moyen est il un muscle qui a besoin d'etre travailler avec des charge lourde ?
Merci de vos reponses !! Bon training