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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar taji le 13/01 16h47

Le "high kick"(?) à 00:56 est juste :cool:

Merci pour le partage !
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Messagepar boyka le 13/01 17h22

le front kick tu veux dire =) , il est pas juste , je le prend plein menton =) d'ailleurs vexé... sur les uppercuts je lui ouvre le nez et la pommette , il sera soigné plus de 4 minutes et 30 secondes du jamais vu ... :evil:
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
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Messagepar Mosv le 21/01 14h39

Je crois que c'est pas toi qui t'inspire de boyka mais boyka qui s'est inspiré de toi ;)
1m76, 76kg

Développé couché
Performance actuelle: 5@90kg
Objectif: 5@100kg (avant la majorité, le 4 mai 2013)

"La différence entre l'impossible et le possible réside dans la détermination de la personne."

Training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21748
Photos & Vidéos log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=22384
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Messagepar boyka le 21/01 15h01

merci :) mais si c'était le cas j'aurai gagné mes combats ;)
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Messagepar darksim58 le 21/01 17h41

:eek: La claque que je prend! Putain super physique boyca!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar boyka le 05/02 12h45

Descente a 71Kg pour un combat en Full-Contact Samedi 9 février

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Messagepar Bibou7634 le 05/02 19h17

Un physique de vrai "boyka" !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
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Messagepar Hersovyac le 05/02 23h04

Ca en jette ! Bonne chance !
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Messagepar Patoche le 06/02 19h34

Super! :cool: Bonne chance pour ton combat!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar boyka le 06/02 20h38

Merci ! :)

voila une diète réussie !

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Messagepar Sunshine le 06/02 23h55

Ont sait qui ont peut remercier hein Boyka :cool:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

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Messagepar boyka le 08/02 18h49

dernieres photos Aujourd'hui en fin de diete

Dernière édition par boyka le 05/08 11h05, édité 1 fois.
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Messagepar bodynat59 le 08/02 18h57

Super!! même mieux qu'avant je trouve
Tu es fort descendu en calories pour cette catégorie ou plus de dépenses ( cardio boxe etc... )
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Messagepar boyka le 08/02 19h06

j'ai suprimé les glucides , sauf post entrainement

mon alimentation est a base de poissons gras , poulets , tofu , haricots verts , asperges , brocolis ...pommes vertes comme supplément BCAA , Vitargo , Zero de Big-man et hell'sBreath toujours étalée sur 6 prises 3 repas et 3 collations

et recharge glucidique apres la pesée

sur ce resultat il n'y a aucun travail de volume en série , tout est axé sur la force et l'explosivité , c'est a dire 3 ou 4 reps lourdes suivie de 5 a 6 reps en explosivitée , exemple DC et Pompes Claquées derriere sur du full body 2 fois par semaine
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Messagepar Lord le 08/02 23h45

Tres belle condition physique, beau travail Boyka!!
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Messagepar boyka le 09/02 10h24

Merci ! hâte de faire que du body
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Messagepar boyka le 09/02 16h00

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Messagepar Strong le 09/02 16h39

Impressionnant :cool:
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Messagepar boyka le 09/02 19h19

{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt=":cool:" title="Cool" />
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Messagepar Bibou7634 le 09/02 19h37

Vraiment impressionnant OUTCH !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

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Messagepar boyka le 11/02 20h15

pour cet été je vais essayer d'etre aussi sec mais a 75kg
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Messagepar Bibou7634 le 13/02 21h43

Encore plus de masse ! :)
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Messagepar boyka le 14/05 19h53

Salut tout le monde !Bon , Ben début de prépa pour 2014 en classic -1m75
image.jpg
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Messagepar bastien402 le 14/05 19h55

:cool:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar MatiaZ le 14/05 20h06

Ce physique ... vraiment bravo ;)
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Messagepar boyka le 14/05 21h54

Merci ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 14/05 22h05

Tu a l'air légèrement moins dessiner que d'hab 'tu fait plus volumineux' tu a pris quelque kg non ?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar boyka le 14/05 22h11

Ah Ben oui , l'heure est a la viande... 77 kg actuellement , objectif 83 kg assez propre
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Messagepar Hersovyac le 15/05 06h24



:cool: :cool:
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Messagepar Jeremy B. le 15/05 15h35

Énorme le mec :cool: Super si tu fais partager ta prépa :)
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Messagepar TitiMuscu le 15/05 16h32

Massif et sec ! Nickel !
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Messagepar boyka le 15/05 20h33

Jeremy B. a écrit:Énorme le mec :cool: Super si tu fais partager ta prépa :)


ah ben , pour le moment c'est pas compliqué , comme je sors des sports de combat à 1800 calories /jour ... le fait de passer a 3500 et plus trop de cardio ben ça monte en fleche . je fais 4 séances par semaine basée sur du mouvement de base a 6 à 8 reps max et ça sur 6 semaines

Petit dej' 7h: 6 blancs d'œufs et 2 jaunes 100 gr de muesli (avoine, orge, noix et fruits secs) ou flocons d'avoine
1 jus de fruit frais
1 poignee d'amandes


collation 10 h: 1 dose whey, 60 gr de flocons d'avoine, 1 poignee d'amande



dejeuner 13h:
200 gr blanc de poulet ou bœuf
125 gr riz pese cru
légumes verts et 1 cuillere a soupe huile de colza


collation pretraining 16h:
1 dose whey
60 gr flocons d'avoine

intratraining: 50 gr de glucides (vitargo +10 gr bcaa dans 1.5 litres d'eau

posttraining 18h15: 1 dose whey, 100 gr de pain d'epices

Diner 19h 45-20h:
200 gr poisson
125 gr de riz
légumes verts et 1 c d'huile de colza


Coucher: 1 dose de pharmablend
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Messagepar Jeremy B. le 15/05 21h16

T'as doublé les Cals, c'est comme si tu buvais de la kryptonite rouge :cool: Invincible, énorme et sec après.
Pour les sports de combat quels sont les facteurs qui t'obligent à rester si bas sur la journée ? Tu devais perdre du poids tout le temps ?
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Messagepar boyka le 15/05 21h57



je boxai en -71kg
Sans titre 1.jpg
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Messagepar boyka le 17/05 19h45

Je suis de moins en moins sec , mais c'est le jeu :)
image.jpg
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Messagepar boyka le 17/05 19h46

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Messagepar Patoche le 17/05 19h49

Tu es carrément énorme! Très bon physique :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar boyka le 18/05 16h57

Merci , il y a encore du boulot :)
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Messagepar boyka le 19/05 15h44

lors d'une préparation physique au combat , exercice tres épuisant pour l'explosité et cardio
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Messagepar boyka le 20/05 18h08

la reprise du squat lourd , souffrance d'un autre monde =)
cuisses 3 semaines de squat.jpg
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