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Messagepar declo le 18/04 09h27

Mdr, t'as juste un physique de fou :eek: ... Bravo...
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Messagepar boyka le 18/04 10h12

Tommy a écrit:Waa tres bon physique :cool:

Le homegym a l air tres bien , tu trouves ca trop serré ?

@+


pour le moment ca va , j'ai se qu'il faut j'attend le kit halteres automatique 2x40kg dnk qui ne prend pas de place et de plus sur roulettes . j'ai fais en sorte que tout soit deplacable mais j'ai de quoi placer 1 a 2 machines genre presse a cuisses et ca devrait etre bon . j'avai 10m² de plus mais j'ai preferé faire un hammam en gros salle et hammam 38m² et c'etait un gros boulot de fou
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Messagepar alain954 le 18/04 11h21

Très bon physique, bien esthétique, comme quoi 10 ans d'entrainement ça paye :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Rolvate'ska le 18/04 12h01

Jolie physique mec

ps : pas mal t'es vidéo de btf :p
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Messagepar boyka le 18/04 16h41



oui bf j'etais un joueur d'exeption .. et c'est meme a cause de ca que je me suis eloigné de la fonte a l'epoque
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Messagepar Manu le 18/04 16h44

Tu as toujours suivi le même type de diète (tu consommes peu de glucides surtout autour de l'entrainement) ?
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Messagepar boyka le 18/04 16h48



salut

tu fais bien de preciser , j'ai oublié de mentionner 2 tranches de pain complet avec la syntha 6 post-entrainement

sinon oui toujours la meme
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Messagepar Manu le 18/04 16h50

Ok merci. Physique de fou, du très bon boulot. :cool:
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Messagepar boyka le 18/04 17h24

été 2005 avant que je stop la fonte

Image

plus fin 72kg mais bien sec
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Messagepar wardhox le 18/04 17h45

Magnifique !!!!!!!! :eek:
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Messagepar bastien402 le 18/04 18h33

:eek: :cool:
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Messagepar Totoo le 18/04 18h40

..... :eek:

Mon rêve..
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Messagepar taji le 18/04 18h54

Greg plitt peut aller se rhabiller :D
(En rapport avec le retouchage couleur qu'il utilise beaucoup sur ces photos)

Grande source de motivation, merci !
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Messagepar Anthony M. le 18/04 19h37

pffffouu y'a du level :cool: . Niveau format etc ça donne quoi, sur une séance type ?
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Messagepar slap76 le 18/04 20h05

Bravo l'ami :cool:
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Messagepar boyka le 18/04 20h08

Anthony M. a écrit:pffffouu y'a du level :cool: . Niveau format etc ça donne quoi, sur une séance type ?


Epaules / biceps " 1h30 "
reps entre 6 et 8 pour les mouvements de bases et 2 mins de repos entre les series

Epaules :

developper avec barre assis 3x 6/8 reps
elevations laterales degressives 3x 8/10 reps plus decharge
tirage menton avec barre 3x 8/10 reps
elevations barre devant 3x 8/10 reps
shrugs aux halteres 3x 15/20 reps

Biceps :

curls avec barre droite 4x 6/8 reps
curls marteau a la poulie + corde 4x 8/10 reps

abdos 5 minutes et 3 rounds de sac de 3 minutes
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Messagepar Anthony M. le 18/04 21h49

:cool:
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Messagepar Patoche le 18/04 21h57

Super :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Cyril le 18/04 22h06

Fort, esthétique et sérieux à table ... :cool:
Bravo mec !
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Messagepar boyka le 19/04 07h57

merci a vous tous :cool:
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Messagepar declo le 19/04 08h45

Allez plus que 9 ans et je peux envisager de m'approcher de ce niveau :lol:
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Messagepar declo le 19/04 08h45

Allez plus que 9 ans et je peux envisager de m'approcher de ce niveau :lol:
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Messagepar Cyril le 19/04 14h44

Ca fait 18 ans du coup :idiot:
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Messagepar declo le 19/04 15h13

C'est le forum qui reprend deux fois mon message, je ne l'ai posté qu'une fois... :confused:
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Messagepar vincees le 19/04 15h49

comme tous les autres j'approuve elle fait rêver ta salle
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Messagepar boyka le 19/04 20h06

halteres automatique reçu ! pour le moment rien a signaler c'est du solide

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Messagepar Patoche le 19/04 20h11

Génial les haltères :cool: Ca doit vraiment être le top!
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Messagepar Anthony M. le 20/04 00h02

Une présse, un visà vis et c'est le paradis, héhé
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Messagepar Tommy le 20/04 02h12

Je te conseil de pas trop les cogner
j en avais des semblables et c est assez fragile.
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Messagepar boyka le 20/04 12h04



ouai c est se que j ai pensé , merci pour le conseil
et c est clair un vis à vis et une press à cuisse serait le top des top , faut économiser à nouveau :)
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Messagepar Totoo le 20/04 18h52

Juste une question toute con, quel grade es tu en tant que pompier ? :idiot:
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Messagepar kayann le 20/04 19h14

Sa c'est un beau gym ! question d'etre a l'aise !
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Messagepar boyka le 20/04 20h26

premiere seance avec les halteres plutot une tres bonne seance

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qualitée de photo de l iphone en interieur ... :confused:
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Messagepar boyka le 20/04 20h30

Totoo a écrit:Juste une question toute con, quel grade es tu en tant que pompier ? :idiot:


je suis pompier dans l'aviation , les grades sont totalement differents avec l'urbain . ca fait 15 ans que je suis pompier 3 ans volontaire en feux de maquis et 12 ans dans l'aviation , dans l'aviation c'est pompier , chef de manoeuvre et chef de service c'est tout .
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Messagepar Totoo le 21/04 11h29

Et comment tu y accèdes ?
Par passerelle en cours de carrière après avoir été engagé dans les urbains ? :)
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Messagepar boyka le 21/04 13h26



ben il te faut au moins 5 ans d' expérience de feux , le permis poid lourd , les diplômes de secourisme isolé et en équipe , après tu fais ta demande sur l aéroport de ton choix . après tu as 4 semaines de formation et un examen à la fin . si tu es ok il te restera à passer le permis piste . Et la connaissance parfaite de tout les avions et leurs ennemis les oiseaux . Voilà en gros .
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Messagepar Morgan63 le 21/04 13h27

Oh la derniere photo :cool:
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Messagepar Elsabre le 21/04 13h30

Physique enorme, salle perso fabuleuse, tu va faire des jaloux :cool:
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Messagepar Karim M. le 22/04 08h18

trop bien ta ptite salle mec ;-)
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Messagepar boyka le 22/04 10h33

Elsabre a écrit:Physique enorme, salle perso fabuleuse, tu va faire des jaloux :cool:


merci , et sympas ta chaine youtube ! puissant
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