Salut la Team !
J'ouvre ce cahier d'entrainement et j'en profite par la même occasion pour me présenter !
Assan, 23 ans, je pratique rigoureusement depuis 2 ans ! Je pèse actuellement 92kg pour 1m86.
Je m'entraine essentiellement un jour sur deux, avec 4 séances distinctes. Ce qui donne (en résumé bien sur) :
Pectoraux/biceps, Dorsaux/Ischios-jambiers, Deltoïdes/Quadriceps, Trapèze/Triceps.
Mon objectif est bien évidemment de sculpter mon corps mais également d'améliorer mes performances des que je le peux. Je me promène d'ailleurs toujours en salle avec une feuille volante ou je note mes performance du jour
Je vous ferai donc partager ici mes performances au minimum de façon mensuel !
Premier ajout de performance demain, lors de ma prochaine séance