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Alternative à la WHEY

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Alternative à la WHEY

Messagepar Supervagabond le 17/04 11h44

Salut tout le monde !

J'aimerais arrêter de prendre de la WHEY car je veux restreindre au maximum mes apports en produits laitiers.
Je suis donc aller faire un tour sur le net pour y trouver une alternative. Le choix est grand, trop grand.

Protéine de soja, de riz brun, de poids, d’œufs, chanvre... enfin bref, on a le choix !
Mais le problème c'est que je ne connais absolument pas le temps d'assimilation et les bénéfices à tirer de ce genre de prot' à part la WHEY et l’œuf.

Pour le soja, j'ai lu divers articles (sur le livre "nutrition de la force" de Julien V., sur "le guide des compléments alimentaires"de Delavier et Gundill, sur le net...) et je ne sais pas trop quoi en penser finalement vu que je consomme déjà du lait et des yaourt au soja. Je ne veux pas en abuser. Mais pour le reste, le flou total. Protéine de riz brun :ill: Avez vous déjà essayer ? J'espère que vous pourrez me renseigner un peu afin que je puisse trouver une solution à ma futur source de prot'

Merci d'avance !

Sportivement!
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Alternative à la WHEY

Messagepar TchoKev le 07/05 06h21

Pas sûr que le fait de prendre un shake eau+whey puisse être vu comme une prise de produit laitier..
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