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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar Steinhoff le 12/04 10h47

Remets toi bien mon gars
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Messagepar Kent le 12/04 16h36

Pas cool du tout ça.

Un mal de crâne pendant une séance c'est juste horrible. Et puis plus tu forces plus tu as mal pour pas arranger la chose ...
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Messagepar biscoto le 12/04 17h44

c'est vrai que ça fait chier de rate tes séances, mais prend le temps de te retablir, tu reviendra de plus belle...
t'inquiete tu va l'exploser ton DC, moi je suis confiant!
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Messagepar enzohulk le 12/04 18h00

Arrête enzo tu me bouffe au DC, et bientôt au SDT si ça continue


tu verra ma prochaine séance de DC je te bouffe pas loin de la..
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Messagepar darksim58 le 12/04 20h12

Jambes/abdos, séance dernière

Squat//: 10*80/ 8*90/ 7*90
Squat //: 2*6 @95 / 3*100/ 13*80

Fentes avec barre: 3*10 @30
Fentes avec barre: 3*10 @34

Mollet debout sur cale: 32/31/29 @90

Mollet debout sur cale: 3*30 @100

Leg curl allongé: 3*10 @22
Leg curl allongé: 3*10@ 27


Je me suis entraîné quand je me suis senti au mieux, pas si mauvais je pensais faire pire...

Pas la force de faire les abdos, et j'ai un peu mal au bide j'arrête pas de lacher des gazs incroyablement nauséabondes...c'était quelque chose au squat avec la ceinture :super_lol:


Demain épaules/tri en espérant un peu plus de pèche.
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Messagepar darksim58 le 12/04 20h12

enzohulk a écrit:
Arrête enzo tu me bouffe au DC, et bientôt au SDT si ça continue


tu verra ma prochaine séance de DC je te bouffe pas loin de la..



Tu compte faire quoi? :evil:
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Messagepar Zac le 12/04 20h31

Héhé tu devais être bien dans ton odeur pour le squat :idiot:
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Messagepar darksim58 le 12/04 20h36

On dit qu'on se supporte...et bien pas du tout :ill:
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Messagepar Zac le 12/04 20h47

Oh putain :lol:
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Messagepar enzohulk le 12/04 21h17

Tu ma tuer pour l'odeur :lol:

ma prochaine séance DC sera 10x3@100 avec 1 min de repos
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Messagepar Bibimbap le 13/04 00h50

Coucou Darksim ;)
moi qui pensais lire quelques blogs...c'est gore :lol:
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Messagepar darksim58 le 13/04 05h01

Désolé Bibimbap :super_lol:, oui il y a tout les détails ici :idiot:
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Messagepar takumi le 13/04 06h43

oui mais la tu fais fort dark :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar RiMa le 13/04 06h46

Pas la force de faire les abdos, et j'ai un peu mal au bide j'arrête pas de lacher des gazs incroyablement nauséabondes
Toi, ça t'es arrivé une fois. Moi, c'est permanent ! Imagine l'arme de dissuasion que ça peut-être et toutes les possibilités de faire chanter les gens avec des odeurs pareils :D !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar darksim58 le 13/04 09h59

Oui ça en fait même une arme de destruction massive parceque là :ill:

Du coup c'est une gastro, j'ai eu 2 jours de fièvre et là cette nuit je n'ai pas arrêté de me vider et ça continue encore...la c'est sur c'est gore et j'évite surtout de péter :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 13/04 10h27

Tu vas sécher sans le vouloir mon petit dark!
Bientôt tu seras une vraie crevette :lol:
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Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
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log : viewtopic.php?f=7&t=23723
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Messagepar darksim58 le 13/04 10h32

Tu m'étonnes, 2 kilos en moins à cause de cette nuit blanche passé sur le trône, je penses aussi que mes perfs de femme enceinte vont chuter sans le vouloir :confused:
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Messagepar enzohulk le 13/04 10h44

une bonne raclette et c'est reparti tu aura tes deux kilos que tu a perdu lol
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Messagepar Kent le 13/04 11h12

Il devient gore ce log :p !

J'espère que tu te remettras vite, t'as vraiment pas de bol, à chaque fois que t'exploses tes PR y'a quelquechose qui vient tout gâcher ^^.
Kent
 
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Messagepar enzohulk le 13/04 11h17

c'est moi je lui envoie des maladie pour le ralentire un peu parceque il ma deja distancé presque partout ! :evil:
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Messagepar Zeke le 13/04 12h01

Du moment qu'il se vide pas en squattant, c'est le principal...sa moquette prendrait un coup :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 13/04 12h26

enzohulk a écrit:c'est moi je lui envoie des maladie pour le ralentire un peu parceque il ma deja distancé presque partout ! :evil:



Je vais déprimer :mad:
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Messagepar Rolvate'ska le 13/04 13h26

Jojo m'avais dis un coup que quand ta la gastro osef du poid que tu perd car c'est quasiment que de la flotte
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
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Messagepar Cerapachyides le 13/04 13h30



Je confirme avoir entendu ça dans un podcast superphysique.
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Messagepar darksim58 le 13/04 20h57

Vi flotte et kk! :rolleyes:
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Messagepar KilianS le 13/04 21h43

Cerapachyides a écrit:
Rolvate'ska a écrit:Jojo m'avais dis un coup que quand ta la gastro osef du poid que tu perd car c'est quasiment que de la flotte


Je confirme avoir entendu ça dans un podcast superphysique.


J'allais le dire aussi :p
T'inquiète tu ne fais que perdre de l'eau là!
Raison de plus pour bien boire. Ca t'évitera de trop te déshydrater ;)
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
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Messagepar Tyson Mike le 14/04 12h27

Normal t'es deshydraté à mort avec ça, le problème c'est pas le poids perdu mais c'est surtout que ça t'affaiblit, tu dors mal et surtout tu bouffes rien donc comme la grippe ça te bouffe ton énergie et ta récup' mais 2 semaines après t'es remis totalement.
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar clem11 le 14/04 12h53

D'acc avec Tyson Mike ! Le poids perdu c'est majoritairement de l'eau... Ca va te mettre un coup ça c'est sûr au final. Mais bon tu t'appelles Dark non ? Donc tu reviendras toujours aussi fort haha. :cool:
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Messagepar biscoto le 14/04 14h06

t'inquiete c'est vrai que tu perd beaucoup de flotte, apres ça, tu as beaucoup de reserve dans tes intestins et c'est ça que tu vide principalement...
apres point de vue perf, tu ne perdra pas a dire, c'est surtout que tu t'est affaibli, mais je te fait confiance tu reviendra de plus belle, laisse toi le temps de te remettre...
bon retablissement mon pote. ;)
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Messagepar momolinho99 le 14/04 14h10

Oh moins tu auras les intestin comme neuf, vois le bon côté des choses ^^
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Messagepar darksim58 le 14/04 16h37

Je choppe la gastro tout les ans...TOUT.... LES.... ANS :mad:
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Messagepar Zac le 14/04 16h45

Ca te fais un petit décrassage au moins :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 14/04 17h02

Un sacré même! Ce coup ci je n'ai jamais autant chiassé en 2 jours....
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Messagepar darksim58 le 14/04 18h34

Epaules/Triceps (séance dernière):

El: max @2/ 35/42/46 @6 suivi de 55 @2
EL: max @2/ 34/34/33 @6 suivi de 30 @2

DM assis sur banc @80°: 8/7 @50/ 9*45
DM assis sur banc @80°: 2*8 @50/ 10*45

oiseau buste penché à 90°: 3*23 @8

oiseau buste penché à 90°: 23/23/22 @8

DCS: 2*7 @80/ 9*75
DCS: 5*85/ 2*7 @80

Extension nuque: 12/11/11 @11

Extension nuque: 3*12 @11


Encore une nuit sur le trône mais ça commence à aller mieux, aujourd'hui j'ai pu manger convenablement et m'entraîner mais pas de jus sur les exos de base.

J'ai essayé le rowing menton prise large avec 25 kg ça me fais mal aux poignets et le mouvement ne me convient pas du tout...manque de souplesse de partout :super_lol:

PDC - 2.5 kg.
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Messagepar Maxime Lrl le 14/04 18h50

T'as envoyé sur les EL !
Le DCS et le DM ont pris un légé coup, à la prochaine séance c'est oublié ça !
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Messagepar Dimi le 14/04 19h15

darksim58 a écrit:J'ai essayé le rowing menton prise large avec 25 kg ça me fais mal aux poignets et le mouvement ne me convient pas du tout...manque de souplesse de partout :super_lol:

PDC - 2.5 kg.


Reserres la prise c'est encore meilleur ah ah :super_lol: Mais heureusement y'a plein d'autres mouvements qui peuvent le remplacer!



J'ai jamais aimé les séances post maladie c'est vraiment chiant, mais bien obligé d'y passer un jour! Au moins ça de fait!
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Messagepar Legend44 le 14/04 19h48

Aie la gastro, l'ennemi de tout culturiste, tu as du mérite de taper une séance quand même, le mental à fond! :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


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Messagepar Tyson Mike le 14/04 19h54

Juste mon avis: les séries à 2KG aux EL pas sûr que ce soit super productif, commence direct à 6KG non?
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Messagepar enzohulk le 15/04 07h03

j'avoue dark 2 kilos tu déconne..
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Messagepar Rolvate'ska le 15/04 07h47

darksim58 a écrit:Je choppe la gastro tout les ans...TOUT.... LES.... ANS :mad:



Si ça peux te rassurer je suis dans le même cas! Des que l'hiver arrive j'me choppe cette saloprie !
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
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